Mnogi će se začuditi kako uz čokoladu smršati, ali ova dijeta je bazirana na svojoj strukturi, gde nećete morati da se odreknete previše namirnica. Tvorac ove dijete je Leni Neiman i tvrdi da crna čokolada ubrzava metabolizam, ali se ne bi trebala držati duže od pet dana.
Već dugi niz godina istraživanja su pokazala da čokolada ima brojne zdravstvene prednosti, koje uključuju smanjenje krvnog pritiska, održavanje kože glatkom, zaštitu od dijabetesa tipa 2 i smanjenje holesterola.
Tokom ove čokoladne dijete treba da izbegavate prvenstveno so, masno voće (avokado, kokos), visokokalorično voće (grožđe, smokve, banane), mlečne proizvode, prženu hranu, meso, brzu hranu, kafu, gazirane sokove, orašaste plodove.
pixabay
Nedavna studija sa Univerziteta u Kembridžu pokazala je da su ljudi koji su uživali u čokoladi svaki dan, za 29% imaju manju šansu da će imati moždani udar i 37% manje verovatno da će patiti od srčanih oboljenja od onih koji su je izbegavali većinu vremena.
Uz ovu dijetu, potrebna je fizička aktivnost makar u vidu duge šetnje, makar pola sata.
Jelovnik
Doručak: kokice šake kokica i dve voćke
Užina: 20 g crne čokolada
Ručak:200g testenina sa salatom od povrća
Užina: 20 g crne čokolade
Večera: 200g špagete sa paradajom začinjene belim lukom i origanom i povrće kuvano na pari
Napomena: Tokom dana pijte što više vode jer ćete tako da ubrzate metabolizam i podstaknete izbacivanje toksina.
