Naša koža se suočava sa raznim izazovima tokom života. Prvo se suočavamo sa pubertetom, zatim za menopauzom. Zbog disbalanska horomona mogu se pojaviti razne akne, bubuljice, čak i ženama koje nikad nisu imale problematične kožu. Kada jajnici prestaju da proizvode hormone estrogen i progesteron, koža gubi svoj sjaj, samim tim nealastičnost kože dovodi do intenzivnijeg stvaranja bora.
Dermatilozi nas savetuju kako na prirodan način, bez bacanja ogromne svote novca na razne preparate, ostanete u svom punom sjaju.
Voda
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Ishrana
Jaka hrana i neodovarajuća ishrana mogu vam povećati simptome menopauze. Savetuje se da hrana bude laganija, i ugljeni hiradati da se svedu na minimum. Povećajte unos minerala, proteina i zdravih masti. Pozitivno utiču i vitamini A,C,D, gvoždje, magnezijum, mangan i fosfor, neke aminokiseline (arginin, lizin), kao i laktoza.
Obavezno smanjite unos cigareta ako ste pušač, jer pušenje povećava rizik za osteoporozu za 50%, toksično deluje i umanjuje nivo estrogena u krvi.
Nega lica i piling
Nega lica u menopauzi trebala bi biti dosta intenzivnija nego inače. Napravite jednostavan piling od kafe ili šećera, s tim ćete ukloniti sve mrtve ćelije i poboljšati cirkulaciju lica. Obavezno nađite neku dnevnu i noćnu kremu koja hidrira kožu, jer to je ono što je najpotrebnije našem licu, apsolutna hiradatacija.
Sledite ova pravila, čak i dame koje ništa nisu preventivno radile, nikada nije kasno za pravu negu.
