- Različiti su motivi zbog kojih se odlučujemo da vežbamo, ali nekako, iz mog dosadašnjeg iskustva, najviše žena se upisivalo na časove kako bi smršale. Uz ovaj motiv obično ide i pitanje za koliko će se vremena videti rezultati kao i na neki način opravdavanje uz rečenicu: "Čini mi se da se i voda zalepi za mene kada je popijem" - kaže Ana i u kratkim crtama objašnjava zašto je to tako.
Velika količina telesnih masti kod nas nastaje kao rezultat prevelikog energetskog unosa. Ako mi treba a smanjimo taj unos, radićemo tako što ćemo izbaciti namirnice koje su prezasićene energijom, a siromašne hranjivim materijama. To se pre svega odnosi na slatkiše, slatke napitke, namirnice bogate mastima poput kolača, torti…
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
- Glavni regulator funkcija u našem telu je mozak, koji je u stalnom strahu, ako mogu tako da kažem, da nema dovoljno energije. Mi tek nekoliko decenija živimo u izobilju što se hrane tiče, ali hiljadama godina pre toga, ljudi su više gladovali nego što su bili siti i naš je mozak funkcionisao tako što je stvarao zalihe u vidu masti, za period kada nastupa glad. Danas, mozak po istom principu funkcioniše, iako neuporedivo više sedimo, ne krećemo se, a još je i ova situacija sa pandemijom dodatno ograničila naše aktivnosti - objašnjava instruktorka Ana.
Ono što je dobro jeste da sada, više nego ikada imamo online treninge, što bih rekla, za svačiju dušu, a upravo nam taj internet i omogućuje da vežbamo kada nama odgovara, te tako sada imamo, čini mi se, manje izgovora da ne treniramo.
Za kraj, insturktorka preporučuje čitaocima da urade nešto dobro za sebe i da se, ukoliko nisu, aktiviraju na polju fizičke aktivnosti.
- Prednosti su nebrojene. Do sledećeg susreta, želim vam dobrog zdravlja, i da, prvi rezultati vežbanja se mogu videti već nakon mesec dana - poručuje naša instruktorka Ana Ignjatović.
