U jutarnjem programu Kurir televizije, dr Ivana Stefanović, specijalista urgentne medicine, objasnila je kako visoke temperature utiču na organizam i zašto se u tim uslovima posebno vodi računa o srcu i disanju.
Prema njenim rečima, osobe sa astmom mogu osetiti teže disanje kada je vlažnost vazduha visoka. Da bi olakšali rad pluća, savetuje da se smanji unos ugljenih hidrata, jer njihovo varenje može povećati respiratorni napor.
Umesto toga, preporučuje više tečnosti:
- voda,
- čajevi,
- limunada zaslađena medom.
Kako ističe, med je sastojak koji odmah daje energiju srcu.
„Limunada zaslađena medom je izuzetna. Vašem srcu je potrebno brzo gorivo. Bez obzira na dijete i brojanje kalorija – sada su vam potrebni prirodni šećeri“, navela je Stefanović.
Posebno u vrelim danima, voće sa puno vode i prirodnog šećera, poput lubenice, može pomoći da se održi stabilan nivo energije i hidracija.
Za osobe, naročito žene, koje imaju niži krvni pritisak, preporučuje se da uvek imaju:
- zaslađenu limunadu ili vodu,
- nešto slano, radi brže nadoknade elektrolita.
Tu mogu pomoći:
- kikiriki,
- badem,
- lešnik,
- druge prirodne grickalice.
U limunadu dodajte med – pomaže srcu, hidrira i vraća energiju brže nego običan šećer.
