Opustite se i mirno udahnite nekoliko puta. Da li ste uživali u ovom ojećaju vazduha koji vam ispunjava pluća? Postoji velika verovatno'a da ste se opustili.
Način na koji dišemo ima veliku moć i deluje podjednako na naš um i telo. Zato je od presudne važnosti da osvestite postupak disanja. Krenite tako što ćete da uraditi kratki test: posmatrajte svoj stomak dok dišete. Da li se širi sa svakim udahom ili se skuplja?
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Ukoliko vam se prilikom udisanja stomak liepi za kičmu ili ako se uopšte ne pomera, to znači da ste ili anksiozni ili pod stresom.
Zato je jako važno da ujutru uradite sledeću vežbu. Ovo je inače vežba koja se praktikuje na jogi, ali je možete praktikovati svuda.
Mi uglavnom plitko dišemo, a trebalo bi da dišemo duboko. Stavite ruku na stomak i zatvorite oči. Vazduh udišite sporo kroz nos, tako da osetite kako polako ispunjava vaša pluća i na kraju stomak. Izdišite isto tako lagano kroz usta. Dovoljno je da vežbu radite svakog jutra par minuta, ali je možete ponavljati svakog dana, kad god imate vremena i entuzijazma. Praktikovanjem ove lake veđbe poboljšava se probava, ubrzava cirkulacija i podstiče limfna drenaža.
Направљена за Посејдона: Русија поринула нуклеарну подморницу „Хабаровск“
Šok za šokom - Ovo je tabela Superlige posle 14. kola
SRAM TE BILO, BLATIŠ VERIDBU! Vanji i Dači pao mrak na oči, rešili da zaštite svoj klan od Miće i Ivana (VIDEO)
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
Sankcije ne menjaju ništa – evo kako možete da plaćate karticama na NIS pumpama
S cveta na cvet: Mina se vratila Terzi nakon muvanja sa Anđelom, izaziva ga svojim oblinama (VIDEO)
Ekspo, najveća razvojna šansa Srbije – Mali: "Nacionalni stadion će imati 52.000 mesta"
Nije ga sreća poslužila! Branko Živić otkrio zbog čega nije pronašao srodnu dušu u Eliti 9 (VIDEO)
Haos u cik zore! Anđelo i Ivan zaratili kao nikad pre, lete uvrede na sve strane (VIDEO)
BILO JE TESNO! Darko Tanasijević saopštio ko ZAUVEK napušta Elitu 9, tišina u diskoteci jača od zvuka (VIDEO)
ALTA banka proširuje mrežu – nova ekspozitura dostupna građanima do 22.00 časa
Vladan Miketić: Bokseri Crvene zvezde spremni za EUBC Kup šampiona
UVEK U NAPADU Registruj se na AdmiralBet
Velike promene na ATP listi - Ovo je trenutna situacija
POLICIJA UHAPSILA 37 BLOKADERA: Hitno se oglasili iz MUP-a
KARAMBOL! Obezbeđenje napravilo živi zid, Janjuš podivljao zbog Ivana Marinkovića, pljušte prozivke (VIDEO)
