Voda nije najzdravije piće? Doktor otkriva u kom slučaju je treba izbegavati, jedna stvar može biti problematična

Jedan lekar je otkrio da bi osobe koje preferiraju gaziranu vodu možda trebalo da preispitaju svoj izbor, jer ona može izazvati zdravstvene probleme – a da toga nisu ni svesni. Doktor Hulio Maset upozorio je da, iako mnogi uživaju u osvežavajućem osećaju gazirane vode, ona u određenim slučajevima ne može zameniti običnu, negaziranu vodu.

Govoreći o tome da li je gazirana voda jednako zdrava kao i negazirana, on je u video-snimku na Instagramu objasnio:

„Obe vode hidriraju jednako i nemaju kalorije, ali nisu sasvim zamenjive. Gazirana voda podstiče varenje i ublažava osećaj težine, naročito posle obilnih obroka.“

Upozorenje: postoje osobe koje bi trebalo da izbegavaju gaziranu vodu, dodao je doktor Maset, koji na Instagramu objavljuje pod korisničkim imenom @cinfasalud:

„Međutim, ne preporučuje se osobama koje pate od gastroezofagealnog refluksa ili sindroma iritabilnog creva, jer može izazvati nelagodnost.“

Shutterstock

Pored toga, neki stručnjaci upozoravaju da je gazirana voda kiselija za usnu duplju, što može negativno uticati na zubnu gleđ.

Kao rezultat toga, „to može doprineti eroziji zubne gleđi, iako ne u istoj meri kao zaslađeni gazirani napici. Da biste to izbegli, najbolje je piti gaziranu vodu uz obroke i umereno.“

Cilj nije da se negazirana voda potpuno zameni.

Negazirana voda i dalje ostaje najbolji izbor za svakodnevnu hidrataciju. Gazirana voda može biti zdrava alternativa – naročito ako zamenjuje gazirane sokove i druga zaslađena pića.

Shutterstock

Prema sajtu Livestrong, iako veza između ishrane i sindroma iritabilnog creva (IBS) još uvek nije u potpunosti razjašnjena, NCH Healthcare System navodi da određene namirnice i pića mogu pokrenuti simptome ovog stanja. Među njima su:

• gazirana pića – uključujući i gaziranu vodu
   
• mlečni proizvodi i mleko
   
• pasulj
   
• pšenica
   
• kupus
   
• citrusno voće

Ove namirnice i napici mogu izazvati nadimanje, gasove, grčeve ili dijareju kod osoba koje pate od IBS-a, pa se preporučuje pažljivo praćenje unosa i reakcija organizma.

Gastroenterolog iz Njujorka, dr Elena Ivanina, sa bolnice ,,Lenox Hill", je objasnila:

„IBS (sindrom iritabilnog creva) je zapravo veoma složeno stanje sa brojnim mehanizmima koji na njega utiču.“

Ona takođe napominje da mehurići iz gaziranih pića mogu izazvati probleme kod osoba koje pate od IBS-a.

Shutterstock

Dodala je:

„Pijenje gaziranih napitaka ne izaziva IBS ili dijareju, ali svakako može biti okidač za nadimanje i gasove. Ima logike – jer bukvalno unosite mehuriće gasa.“

Takođe je upozorila:
„Kada gazirani napici, poput običnih ili dijetalnih sokova, sadrže šećer ili veštačke zaslađivače, veća je verovatnoća da će izazvati dijareju.“

Zato se osobama sa osetljivim digestivnim sistemom preporučuje oprez sa ovakvim pićima, čak i kada se radi o naizgled zdravijim opcijama poput gazirane vode.

 

 

Bonus video: