Verovatno ste čuli za trigliceride tokom rutinskog pregleda ili jednostavnog testa krvi. Ali šta su oni i zašto bismo trebali obratiti pažnju na njih?
Dr. Majkl Miler, kardiolog, objašnjava da vrednosti triglicerida pokazuju količinu masti u krvotoku.
"Prosečna vrednost za odrasle muškarce i žene je 125, s optimalnom vrednošću ispod 100", kaže on. "Raspon visokih granica je od 150 do 199, a visoke vrednosti su 200 i više", objasnio je .
Shutterstock
Ako vam poraste nivo triglicerida, kaže dr. Miler, vaš rizik od bolesti srca i smrti od kardiovaskularnih bolesti takođe će porasti.
Šaka orašastih plodova čini međuobrok zdrav za srce, a takođe može uticati na snižavanje triglicerida.
Shutterstock
Orašasti plodovi poput badema, oraha i pistaća neke su od najboljih opcija za snižavanje triglicerida zahvaljujući kombinaciji vlakana i nezasićenih masti.
Video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
