Verovatno ste čuli za trigliceride tokom rutinskog pregleda ili jednostavnog testa krvi. Ali šta su oni i zašto bismo trebali obratiti pažnju na njih?
Dr. Majkl Miler, kardiolog, objašnjava da vrednosti triglicerida pokazuju količinu masti u krvotoku.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
"Prosečna vrednost za odrasle muškarce i žene je 125, s optimalnom vrednošću ispod 100", kaže on. "Raspon visokih granica je od 150 do 199, a visoke vrednosti su 200 i više", objasnio je .
Shutterstock
Ako vam poraste nivo triglicerida, kaže dr. Miler, vaš rizik od bolesti srca i smrti od kardiovaskularnih bolesti takođe će porasti.
Šaka orašastih plodova čini međuobrok zdrav za srce, a takođe može uticati na snižavanje triglicerida.
Shutterstock
Orašasti plodovi poput badema, oraha i pistaća neke su od najboljih opcija za snižavanje triglicerida zahvaljujući kombinaciji vlakana i nezasićenih masti.
Video:
