Doktor Dejan Čubrilo govorio je o oksidativnom stresu i otkrio kako da se problem reši. Ovo su najbolji antioksidansi, a evo i namirnica koje sadrže!
Šta je oksidativni stres, koliko narušava naše zdravlje i koja je to hrana koja ga stimuliše, a koja pomaže da se organizam „izleči“, rekao je u emisiji „RTS Ordinacija“ prof. dr Dejan Čubrilo, profesor fiziologije na Medicinskom fakultetu u Kragujevcu i specijalista medicine sporta.
„To je nešto što leži ispod svih bolesti, uzrok svih bolesti. Oksidacija je rđa, i ona naglašava upalu, zapaljenje se ne vidi u organima, a oni su unutra. Povećava starenje kože, smeđe fleke na rukama, to su znaci da je telo pod uticajem slobodnih radikala koji opterećuju ćelije, kolagen, hrskavicu, kožu“, objasnio je dr Čubrilo.
Često govorimo o slobodnim radikalima kao neprijateljima našeg zdravlja. Šta su slobodni radikali i kako nam štete?
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Koji su simptomi oksidativnog stresa?
Ovo su znaci da je vaše telo pod oksidativnim stresom: umor, loše pamćenje, problem sa koncentracijom, oslabljen imunitet, bolovi u mišićima i zglobovima, nervozna creva, nervoza, glavobolja, alergije…
Odatle se nastavlja uništavanje tkiva iznutra“, kaže profesor.
A kako da proverite da li imate oksidativni stres ili ste mu podložni, dr Čubrilo je naveo 20 pitanja. Ako imate preko devet pozitivnih odgovora, to je znak da imate povećan nivo slobodnih radikala i da vaše telo nema načina i kako da se bori protiv toga.
Kako se osloboditi ovog oksidativnog stresa?
U tom slučaju dobro je jutro započeti čašom mlake, tople vode sa kašičicom mlevene kurkume u kojoj se topi kašičica meda. Savetuje i razblaženo jabukovo sirće, ali samo jednu vrstu.
Profesor je preporučio i nekoliko "lekovitih" sokova koji će pomoći da se oslobodite oksidativnog stresa i neutrališete slobodne radikale u telu. Lako se spremaju, potrebno je samo pomešati sve sastojke, a sokove je najbolje piti ujutru.
Dr Čubrilo je izdvojio pet najvažnijih antioksidanata, a to su: alfalipoična kiselina, vitamin C, glutation, vitamin E i konezim K10. Zato preporučuje uzimanje pola tablete od 500 mg vitamina C uz svaki obrok, što je 750 mg tokom dana.
Alfapoinska kiselina se nalazi u spanaću, šparogama, krompiru, brokoliju, kuvanom domaćem paradajzu... Svi će uneti dovoljnu količinu ove hranljive materije iz ovih namirnica, napominje dr Čubrilo.
„Do 25 godina, naše telo proizvodi dovoljno koenzima K10. Kada ima više od 50, 55 godina, ovaj nutrijent ne postoji u njegovim ćelijama. Tada bi već trebalo da uzimate dva, tri puta godišnje. Svako ko uzima statine treba da uzima conesim K10. Oni utiču na smanjenje količine ovog koenzima“, kaže doktor.

Skandal u Evropskom parlamentu: Ukrajinci zaratili sa NATO državom - posle ovih jezivih reči ništa više neće biti isto

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

KAMEN KOJI JE ZAUSTAVIO VREME Šta je 14 miliona ljudi videlo na EXPO 1970?

„EKSPO NIJE SAMO SVEČANOST“… Izložba je „motor“, znak da je Srbija okrenuta svetu

TOKOM SVETSKOG PRVENSTVA U VATERPOLU 3000 DINARA I 1500 FREE SPINOVA SAMO U ADMIRAL BETU

MAKSIM GORKI JE UŽIVAO U VRNJAČKOJ BANJI! Ruski pisac je bio oduševljen Srbijom i Srbima

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

Neodoljiva ponuda! Nezaboravno beli pesak, tirkizno more afričkog Mediterana i All Inclusive već od 418€ – na samo dva sata leta od Vas!
Poljaci nisu svesni šta ih čeka u Pazaru: Biće pakleno, više nema dileme

NA STAROJ PLANINI ŽUBORI STOTINE VODOPADA Pravi su biseri prirode - od njihove lepote zastaje dah
KAKO ĆE SE OD OVOGA OPRATI?! Korda se ne odvaja od Aleksandre Vučenović, ne skida pogled sa nje, a sve to na par metara od Ane Nikolić (VIDEO)

Ideja zakona o Ekspu nije da objekti prođu bez provere, biće bezbedni za upotrebu
ŠOK! Anita Stanojlović blista u novoj ljubavi, pa sa bivšom devojkom, Matorom obrisala pod za sva vremena: Nije me dovela do trona, nego... (VIDEO)

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!

EXPO 2027 U BROJKAMA I ČINJENICAMA Najveći međunarodni događaj u istoriji Srbije
