Ova namirnica je odlična za dečiji mozak: Stručnjaci savetuju da je obavezno treba uneti u ishranu

Tatjana Badarević Vesti 12.03.2025 14:08 0

Deca koja redovno jedu ribu mogla bi biti društvenija i ljubaznija od svojih vršnjaka, pokazuje nova britanska studija.

Naučnici su poručili da će podsticanje dece da jedu ribu "verovatno pozitivno uticati na razvoj deteta".

Istraživači sa Univerziteta u Bristolu rekli su da su morski plodovi bogat izvor omega-3 masnih kiselina, selena i joda – za koje je ranije utvrđeno da igraju važnu ulogu u razvoju mozga i kognitivnih funkcija.

Kao rezultat toga želeli su da istraže postoji li veza između konzumacije plodova mora kod dece uzrasta od sedam godina i svih mogućih kognitivnih promena i promena u ponašanju uzrasta od sedam, osam ili devet godina.

Ispitali su podatke o skoro 6.000 dece u Engleskoj u dužem periodu.

Istražili su i postoji li razlika u inteligenciji

Prosečna količina pojedene ribe svake nedelje bila je 123 grama.

7,2% dece nije jelo ribu svake nedelje, 63,9% jelo je do 190 grama nedeljno, a 28,9% konzumiralo je više od 190 grama ribe svake nedelje - što je ekvivalent više od dve porcije.

Riblji štapići i slično činili su skoro polovinu (46%) prosečnog ukupnog unosa plodova mora.

Deca koja nisu jela ribu imala su veću verovatnoću da pokažu "suboptimalno prosocijalno ponašanje", prema novoj studiji, koja je objavljena u časopisu European Journal of Nutrition. "Prosocijalno" ponašanje uključuje prijateljske interakcije i altruizam.

Deca od sedam godina koja nisu konzumirala ribu, u poređenju s onom koja su jela najmanje 190 grama ribe svake nedelje, imala su 35% veću verovatnoću da će pokazati "suboptimalno prosocijalno ponašanje". To se povećalo na 43% među devetogodišnjacima.

Istraživači su takođe želeli da procene postoje li merljive razlike u inteligenciji onih koji jedu ribu i onih koji ne jedu ribu, ali nisu pronašli nikakve razlike među ispitanim osmogodišnjacima, bez obzira na njihov unos ribe.

Preporučuje se dve porcije ribe nedeljno

Britanska nacionalna zdravstvena služba (NHS) kaže da bi "zdrava, uravnotežena ishrana" trebala uključivati najmanje dve porcije ribe nedeljno, uključujući jednu masnu ribu - poput lososa, skuše ili sardina.

Roditeljima se savetuje da deci daju barem jednu porciju masne ribe nedeljno, ali "kako masna riba može sadržati nizak nivo zagađivača koji se mogu nakupiti u telu, dečaci ne bi trebali jesti više od četiri porcije masne ribe nedeljno, a devojčice ne više od dve porcije nedeljno."

Video:

@najzena.rs 4 reči koje Kejt Midlton koristi da smiri sina #najzena #zena #vaspitanjedece #kultura #kejtmidlton #viral_video #viralvideos #forupage #foruyou #fyppppppppppppppppppppppp ♬ original sound - Najzena.rs