Glumica Dženifer Aniston progovorila je o svojoj fitnes rutini - od redovog vežbanja, uravnotežene ishrane pa sve do higijene spavanja. Aniston je u intervjuu za Allure rekla da se vodi pristupom "80/20" kad su u pitanju zdravlje i fitnes.
"Morate da živite svoj život. Bez ograničenja - osim teških droga. To je pristup 80/20. 80 posto zdravog življenja i ona 20 posto: Popijte martini, pojedite picu i hamburgere i ostanite dugo budni s vašim prijateljima. To je ravnoteža", ispričala je ona.
Glumica je otkrila da nedeljno vežba najmanje četiri puta. "Kad radim, nažalost, ponekad mogu da treniram dva ili tri puta, ali sve dok treniram, to je sve što je važno", kaže. Dženifer je dodala i kako je za žene u 50-im godinama najvažniji trening snage. "Ako izgubite mišiće, vaše kosti postanu lomljive - osteoporoza. Padnemo, slomimo kuk i to je to", rekla je Aniston.
Uz to što se trudi oko svog fizičkog zdravlja, jednako vremena provodi radeći i na svom mentalnom zdravlju. "Moramo da volimo naša tela. Ono radi najbolje što može. Bilo je s nama od dana kad smo počeli, ne možemo biti prestrogi prema njemu", rekla je glumica te dodala da se na početku karijere borila sa samopouzdanjem, ali da joj se perspektiva promenila tokom godina.
"Naravno, svi ćemo ostariti, ali kako možemo da napredujemo kako starimo? Sve je u tome da damo našem telu pažnju koju zaslužuje. Za mene lično, volela sam svoje 30-te, ali moje 20-te su bile ništa. To je bila noćna mora. Nisam razumela vežbanje sve do 30-ih i 40-ih", kaže.
Što se tiče njene filozofije o mentalnom zdravlju, glumica kaže da ima moto: "Sve što možete učiniti je najbolje što možete". Otkrila je da pokušava svako jutro da meditira i da se rasteže pre spavanja. Međutim, priznala je da ima "stvarno težak odnos" sa spavanjem poslednjih 10 do 15 godina.
"Stvarno se trudim da radim na mojoj higijeni spavanja i mrzim te reči. Ne mogu da podnesem ‘higijenu spavanja‘. Trudim se da odem da spavam u 22 sata tokom nedelje, isključim sve i onda sedim i pustim da se svet sruši. Pokušavam da napravim taj izazov za sebe. Nekim danima sam odlična, a nekim danima nisam", kaže ona.
Slavna glumica je istakla i da zna da uvek ima mesta za napredak, ali da čvrsto veruje u to da ne sme biti stroga prema samoj sebi. "Svet je jako zloban trenutno i agresivan i negativan. Zašto bismo onda to radili sami sebi?", rekla je.
Dženifer se takođe nada da će redefinisati "pravila starenja" tako što će svojim kasnim 50-ima pristupiti s načinom razmišljanja "pozitivnosti i zahvalnosti". "Pokušavam da ne razmišljam o starenju. Pokušavam da ne razmišljam o godinama. Svet će uvek biti tu da nam kaže koliko imamo godina i šta žene moraju da rade u društvu kad ste neko i nešto. Možemo da stvorimo svoja pravila", poručila je Aniston.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
