Sigurno niste ni sumnjali da na pijaci možete kupiti povrće ili voće koje je već izgubilo sve potrebne vitamine i minerale koje inače sadrže. Iako vam se "na prvu" čini da ste izabrali dobar plod, nutricionista Branka Mirković kaže da većina ljudi greši u tome.
Kako bismo što bolje iskoristili vitamine, ona objašnjava da treba da se pridržavamo određenih pravila.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
"Sveže sezonsko voće i povće je bogato vitaminima i mineralima i sadrži puno vode. Sve su to benefiti koji treba sada maksimalno iskoristiti. Najcenjenije je svo zeleno povrće, blitva, spanać, rukola, kupus, kelj, brokoli, jer sadrži sve neophodne vitamine i minerale. Treba jesti i voće i povrće drugih boja, paradajz, rotkvice, papriku, jagode", kaže ona za Informer.
Šta treba da gledamo kada kupujemo povrće i voće?
Kupujte sezonsko voće i povrće domaćih proizvođaca i domaće sorte. U sezoni, voće i povrcće sadrži najveću količinu vitamina i minerala, a domaći proizvođaci nisu prinuđeni da beru zeleno voće i povrće, prskaju raznim hemikalijama radi dužeg održavanja svežine i kako se ne bi pokvarilo i počelo da truli.
Uvek kupujte zrele i neoštećene plodove.
Nikada ne kupujte salate, spanać i lisnato povrće, koje prodavci neprestano kvase vodom koja nije bakteriološki ispravna, a znaju i da dodaju raznu hemiju da bi duže zadržalo svežinu.
Posle kupovine operite, prosušite i pravilno rashlađujte do upotrebe.
BONUS VIDEO
povezane vesti
Na ponos Srbiji: EXPO 2027 Beograd podržao Beogradski maraton u trci za čovečanstvo
Šta povezuje Mikija Mausa, Duška Dugouška, Super Marija i Vučka?
Krvavi bilans! Najnoviji podaci o broju stradalih u razornom zemljotresu u Mjanmaru
Zemlja vatre i nara na obali Kaspijskog jezera stiže na EXPO 2027 Beograd
Preminula Tatjana Spalević, izgubila bitku sa opakom bolešću
Netanjahu u ponedeljak u Beloj kući sa Trampom! Otkrivena glavna tema sastanka
6:0 ILI 6:1 TIP JE PROŠAO Od sada, svi tiketi na ATP Masters 1000 turnirima imaju posebnu prednost!
ZAPLENjENA REKORDNA KOLIČINA EKSPLOZIVA: Beloruski carinici otkrili paklenu pošiljku američke eksplozivne materije iz Poljske
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
KAKVA UTAKMICA U ABA LIGI: Partizan posle velike borbe pobedio Igokeu!
Zvezdo, pazi se! Panatinaikos ubedljiv pred okršaj sa crveno-belima
KANCELARIJA ZA KiM: Priština pokrenula talas privođenja, 16 osoba privedeno
KONAČNO OTKRIVEN POBEDNIK RIJALITIJA! Ovaj PROPUST produkcije su svi ČEKALI, Kristijan odao poverljivu TAJNU!
PINK.RS PAPARACO! Nakon priče o aferi sa Enom Čolić, uhvatili smo Desingericu na aerodromu, vuče kesu BESAN?! (FOTO)
