Da li je i za vas uključivanje aparata za kafu sastavni deo svakog jutra?
Bez obzira da li ste ljubitelj dvostrukog espressa ili više volite kafu sa mlekom u obliku lattea, čitajte dalje. Pravilan raspored konzumiranja ovog napitka može značajno uticati na vaše performanse tokom dana.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
Kortizol (hormon stresa) ovde igra važnu ulogu . Prema rečima kardiohirurga Stevena Gundrija za portal Huffpost, najveća količina se formira oko četiri sata ujutro zajedno sa adrenalinom. Ove dve supstance vas u osnovi pripremaju za novi dan.
- Oboje izazivaju povećanje šećera u krvi, što nas puni energijom- dodaje Gundri. - Međutim, u kombinaciji sa kofeinom, ova mešavina može iznenada učiniti da se osećate nervoznije nego obično.
Tačno vreme konzumacije
Prema rečima dijetetičarke Laure Cipullo, prvu šoljicu kafe trebalo bi da napravite tek kada nivo kortizola u vašem telu počne da opada - to je obično 3-4 sata nakon buđenja. U to vreme, kafa će na vas imati pravi udarni efekat.
Nutricionistkinja Lokvod Bekerman, s druge strane, tvrdi da kofein možete uzeti sat vremena nakon buđenja. U svakom slučaju, svi stručnjaci slažu se u jednom - nikako ne biste trebali da pijete kafu čim otvorite oči. Dugoročno, ova loša navika može oštetiti vaš probavni sistem.
PEREZ: Pregovarao sam sa nekoliko timova o povratku u F1
TRAMP OBJAVIO KOMPLETAN SPISAK TARIFA, NA NjEMU I SRBIJA: Ovo su svi detalji dela novog ekonomskog plana (FOTO)
TRAŽE SE SRBI ZA POSAO PORED MORA: Plata 1.200 evra, obezbeđen smeštaj i hrana, a iskustvo nije potrebno
BARSELONA ŠOKIRALA FENERBAHČE: Pokorili Turke i zakomplikovali put Crvenoj zvezdi i Partizanu
AMERIKU SU PLjAČKALI I PRIJATELjI I NEPRIJATELjI Tramp najavio potpisivanje nove uredbe: "Danas imamo veoma, veoma dobre vesti"
DEJAN RADONjIĆ SE NEĆE BORITI ZA TROFEJ: Gran Kanarija pobedila Bahčešehir za finale Evrokupa
SRPSKA ŠAKIRA NE ŠTEDI! Tea Tairović uhvaćena s dečkom bez trunke šminke, pazarili automobil od 200.000 evra!
POSETA BANATU: Predsednica opštine Kovin ugostila generalnog sekretara Sportskog saveza Srbije
VELEOBRT! Nemci se oglasili, ovo je istina oko transfera Maksimovića u Lajpcig
Ovo letovalište je bilo hit prošle godine – a ove godine je još veći hit! Rezervište na vreme!
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
JOŠ UVEK IMA VELIKU ŽELjU DA SE TAKMIČI: Ovo je uradio Stan Vavrinka na turniru u Bukureštu
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
"TO JE ONO ŠTO NAS BOLI!" Trener Partizana posle senzacionalne eliminacije iz Kupa Srbije u fudbalu
