Dozvolite sebi beskrajnu sreću: Ovo su namirnice koje podižu raspoloženje

Lana Vidović Vesti 21.06.2023 16:43 0

Ova hrana vrlo brzo će vam popraviti raspoloženje, i to ne samo zato što je izvanrednog ukusa

Dozvolite sebi beskrajnu sreću: Ovo su namirnice koje podižu raspoloženje

unsplash.com

Bez obzira na to sadrže li hemikalije koje smanjuju stres ili one koje podstiču oslobađanje hormona sreće i zadovoljstva, ova hrana može vam značajno pomoći u trenucima kada niste najbolje raspoloženi.

Kakao

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

Ukoliko ne možete da odolite čokoladi, imamo dobre vesti za vas — njen ključni sastojak može vam popraviti dan!

Kakao, naime, sadrži fenetilamin, sastojak ublažava simptome depresije i smanjuje stres, a mozak ga prirodno stvar kad smo zaljubljeni! Ovaj alkaloid podstiče otpuštanje endorfina, koji je zaslužan za dobro raspoloženje.

Spanać

Ova prava prirodna bomba gvožđa i obilja drugih hranljivih materija sadrži i folnu kiselinu, vitamin iz grupe B koji ima ulogu u lučenju dopamina, hemikalije koja deluje i kao neurotransmiter i kao hormon, a poznata je još kao "hormon zadovoljstva". Pored njega, u spanaću se nalazi i već pomenuti triptofan, pa zajedno značajno poboljšavaju raspoloženje.

Semenke bundeve

Ovo seme vrlo je bogato magnezijumom i cinkom i brlo je korisno za zdravlje, a interesantno je to što ima najmanje dva sastojka koja čine čuda za raspoloženje. Prvi je neurotransmiter glutamat, koji je ključan za smanjenje stresa, anksioznosti i razdražljivosti, a drugi triptofan, esencijalna aminokiselina, koja pomaže lučenje serotonina, tj. "hormona sreće".

Bademi

Ovaj plod veoma je bogat vitaminom B, koji pomaže stvaranje antistresnih hormona, a sadrži i dosta magnezijuma i cinka. Malo je poznato da i cink može da pomogne u popravljanju rasploženja jer ima važnu ulogu u regulisanju "komunikacije" ćelija u mozgu i odgovora našeg tela na stresne situacije. Zabeleženo je da ljudi koji imaju manjak cinka imaju veći rizik za razvoj depresije, poteškoće u učenju, lošiju memoriju i agresiju.

Čokolada

Ona je evergreen u grupi namirnica koje nas čine sretnima jer pomaže baš uvek – kod ljubavnih jada, stresa ili jednostavno nakon napornog dana, na sofi pred televizorom. Stručnjaci smatraju kako ona utiče na podizanje raspoloženja. Pored toga, doslovce sadrži serotonin, hormon dobrog raspoloženja.

No oprez – previše čokolade nije dobro za zube i zdravlje. Uzmete li povremeno jedan komadić s visokim procentom kakaa, to je sasvim u redu i također dobro za srce, cirkulaciju i krvne sudove.

img
15. 07. 2025 23:00

SUNCE, OLUJE I KIŠA, A ONDA STIŽE PREOKRET: Vremenska prognoza za sredu, 16. jul

img
11. 07. 2025 06:51

TOKOM SVETSKOG PRVENSTVA U VATERPOLU 3000 DINARA I 1500 FREE SPINOVA SAMO U ADMIRAL BETU

img
15. 07. 2025 21:50

Rat – 1.238. dan: Masovni napad Rusa; Putin "odjavio" Trampa; Upozorenje za Zelenskog FOTO/VIDEO

img
15. 07. 2025 21:45

Junajted hoće najboljeg golmana sveta

img
15. 07. 2025 22:33

NEMCI GURAJU PRST U OKO RUSIJI! Počinju proizvodnju najnovijih oklopnjaka Lynx KF41 u zapadnoj Ukrajini, kako će reagovati Moskva (VIDEO)

img
16. 07. 2025 00:03

Rasula se u komade: Aleks ne dolazi sebi nakon Milovanovog odlaska, prolila more suza! (VIDEO)

img
03. 07. 2025 09:21

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

img
03. 07. 2025 09:24

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

img
14. 07. 2025 00:00

MAKSIM GORKI JE UŽIVAO U VRNJAČKOJ BANJI! Ruski pisac je bio oduševljen Srbijom i Srbima

img
16. 07. 2025 00:07

Počinje poslednja žurka u Eliti: Veliki šef počastio sve takmičare, oni poskakali od sreće! (VIDEO)

img
13. 07. 2025 14:59

Neodoljiva ponuda! Nezaboravno beli pesak, tirkizno more afričkog Mediterana i All Inclusive već od 418€ – na samo dva sata leta od Vas!

img
15. 07. 2025 23:37

Šok preokret četiri dana pred superfinale: Milan Milošević saopštio odluku publike, on je zauzeo 30. mesto u Eliti! (VIDEO)

img
15. 07. 2025 22:22

AKSIOS TVRDI: SAD i saveznici daju rok Iranu do kraja avgusta da sklopi nuklearni sporazum

img
09. 07. 2025 13:25

Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
15. 07. 2025 23:11

TRAMP PORUČIO PEKINGU: SAD će se boriti protiv Kine na veoma prijateljski način

Komentari (0)