1. Legnite i rashladite noge
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
2. Vežba disanja
3. Topla voda na potiljak
Usmerite mlaz tople vode na potiljak dok stojite (nikako se ne saginjite). Ova metoda opušta krvne sudove. Trajanje tretmana: do 5 minuta.
4. Obloga od jabukovog sirćeta
Namočite gazu ili tanku pamučnu krpu u jabukovo sirće i stavite je na stopala. Držite 10–15 minuta.
5. Čajevi koji pomažu izbacivanje tečnosti
6. Eliksir od limuna i meda
U čašu mlake vode dodajte sok od pola limuna i kašičicu meda. Promešajte i popijte – osvežava i stabilizuje krvni pritisak.
7. Celer
Grickajte štapiće celera tokom dana – poznat je po tome što pospešuje cirkulaciju i razređuje krv.
8. Banana smuti
Starijima se preporučuje banana zbog visokog sadržaja kalijuma. U blenderu pomešajte bananu i čašu mleka – odličan napitak za svakodnevnu upotrebu (osim ako imate osetljiv stomak).
9. Seme lubenice i mak – prirodni duo protiv hipertenzije
Sameljite po 3 kašike semenki lubenice i maka. Čuvajte ih u zatvorenoj tegli u frižideru. Uzimajte po kašičicu ujutru na prazan stomak i uveče, sa vodom ili jogurtom.
Bonus savet: čaj od lubenice
Skuvajte čaj od 2 kašike osušenih i samlevenih semenki lubenice. Ostavite da odstoji 45 minuta, procedite i pijte po 4 kašike četiri puta dnevno.
Važno: Ove metode nisu zamena za lekarsku pomoć. Ako imate česte skokove pritiska, konsultujte se sa lekarom i redovno uzimajte propisanu terapiju.
