Svakodnevno smo svedoci sve većeg broja ljudi koji žive duže nego ikada pre. Danas, u svetu ima više od pola miliona stogodišnjaka, a mnogi se pitaju u čemu je njihova tajna. Da li su u pitanju geni, način ishrane, način života ili nešto drugo? Istraživanja i priče stogodišnjaka pružaju nam zanimljive uvide u faktore koji mogu doprineti dugovečnosti.
Mnogo stogodišnjaka dolazi iz regiona poznatih kao "plave zone", kao što su Okinava u Japanu, Sardinija u Italiji, Ikaria u Grčkoj, Loma Linda u Kaliforniji i poluostrvo Nicoya u Kostariki. Ishrana u ovim regionima uglavnom se sastoji od svežeg voća i povrća, ribe, integralnih žitarica i maslinovog ulja.
"Magična" ishrana stanovnika Ikarije, koja im je obezbedila status najdugovečnijih ljudi na svetu probudila je interesovanje i svetskih medija za Grčku. U dokumentarcu "Biznis Insajdera" prikazuje se način života stanovnika Ikarije koji, kako kažu, "upravljaju vremenom, a ne vreme njima".
Sveže povrće koje sami uzgajaju, kozje mleko, maslinovo ulje i nedostatak stresa koji prožima ostatak planete samo su neke od tajni njihove dugovečnosti. Dok i sama pomisao na to da ćete doživeti duboku starost deluje nemoguće u današnje vreme, na malom grčkom ostrvu u Egejskom moru možete videti neobično mladolike devedesetogodišnjake. U prilog tome idu i statistike, pa je tako procenat oboljelih od raka niži od 20 posto, bolesti srca su ređe za oko 50 posto, a demetnih gotovo da nema.
Veoma važan faktor su duge i redovne šetnje koje su omiljene čak i među najstarijom populacijom, ali i prave tradicionalne grčke večeri tokom kojih niko ne sedi. Zanimljivo je da Ikarijanci svakodnevno piju biljni čaj dva puta dnevno, ali i 150 vrsta povrća koje uzgajaju na ostrvu zbog čega imaju skoro 10 puta viši nivo antioksidanata. I, naravno, kao šlag na torti tu je i miris mora i prirodni ambijent koji samo potpomaže ovakvom načinu života.
Pozitivan stav prema životu i sposobnost nošenja sa stresom su još jedan zajednički faktor među stogodišnjacima. Oni često navode da ne dopuštaju stresu da ih savlada i da imaju optimističan pogled na život. Meditacija, molitva, duboko disanje i drugi načini opuštanja su deo njihove svakodnevice, pomažući im da ostanu smireni i fokusirani.
Iako ne postoji jedan univerzalan recept za dugovečnost, kombinacija zdravih gena, ishrane, fizičke aktivnosti, društvenih veza i pozitivnog stava prema životu može značajno doprineti dugom i zdravom životu. Svako od nas može primeniti neke od ovih principa kako bi poboljšao kvalitet svog života i možda se pridružio redovima stogodišnjaka.
