Verovatno u zimskim mesecima spavate u pidžami, a možda i sa čarapama. Ali, pokazalo se da bi i zimi bilo bolje da spavamo goli. Golo spavanje zapravo je korisno za fizičko i mentalno zdravlje, a pozitivni učinak trajaće i nakon što se probudite. Semi Margo, stručnjak za spavanje kaže: „Golo spavanje zapravo može pomoći u regulisanju telesne temperature i poboljšati kvalitet sna.“
Evo nekih prednosti golog spavanja koje je istakla Semi:
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Brže ćete zaspati: Vaša telesna temperatura igra ključnu ulogu u vremenu spavanja. Povezana je s unutrašnjim telesnim satom koji kontroliše vaš ciklus spavanja i budnosti. Padanje u duboki san povezano je s hlađenjem tela, pa kada dopustite telu da se ohladi tako što spavate goli, tako mu signalizirate da je vreme za spavanje. To znači da ćete potencijalno brže zaspati.
Poboljšava intimnost i emocionalnu povezanost: Kada spavate goli s partnerom to će dovesti do povećane fizičke i emocionalne intimnosti. Podstiče kontakt kože na kožu, što može osloboditi oksitocin, hormon povezan s povezivanjem i poverenjem.
Poboljšava ten: Spavanje bez odeće može podstaći bolju ventilaciju kože, smanjujući mogućnost problema s kožom, kao što su bubuljice, budući da koža slobodno diše i održava svoje zdravlje.
Povećava samopouzdanje: Golo spavanje može povećati vaše samopouzdanje i sliku o vašem telu jer vas podstiče da ga prihvatite onakvim kakvo jeste.
Bonus video:
