"Ako želite da smršate, pravilo broj jedan je da ispravite ishranu. Možemo da lažemo i verujemo u nemoguće, ali dok se kašika ne slomi, nema gubitka težine. Cela kofa jabukovog sirćeta dnevno, ili bilo šta drugo suplementi, ili ne daj bože bilo kakve upitne tablete i napitke, neće vam pomoći ako nema ograničenja u ishrani“, tvrdi dr Predrag Nenadić u knjizi „Jabukovo sirće, čuvar zdravlja“.
Ovaj stručnjak tvrdi da je ključ, ako želimo da smršamo, da prestanemo da lažemo i da odmah promenimo ishranu. Čvrsto veruje da se težina može korigovati samo uravnoteženom ishranom i ograničenim porcijama. Prema rečima dr Nenadića, telo treba usmeriti u pravcu trošenja masnih naslaga, a sve u cilju stvaranja dodatne energije.
Sa kupus dijetom možete veoma brzo oslabiti, ali rezultati ne traju dugo.
Ona se preporučuje kao uvertira u zaista ozbiljan poduhvat menjanja navika u ishrani i stabilazaciji telesne težine. Kada se kupus dijetom rešite suvišnih kilograma, onda možete da prionete na vežbanje i neki drugi način ishrane.
Kako se sprema čorba od kupusa za brzi gubitak kilograma
Potrebno je:
6 velikih strukova zelenog mladog luka (zimi može glavica starog luka ili praziluka)
jedna velika glavica svežeg kupusa
malo soli i bibera po želji
po želji dodati i začine.
Kupus usitniti na komade i staviti ga u odgovarajući lonac, te naliti vodom da ogrezne. Dodati ostale sastojke, a zatim kuvati na jakoj vatri 10 minuta. Potom smanjiti temperaturu i ostaviti da tiho vri dok kupus ne omekša.
Napomena: Ovu čorbu morate da jedete svakog dana i uvek kada ste gladni. Jedite koliko god želite i koliko možete u bilo koje doba dana. Ova čorba nema kalorija i što je više jedete, brže ćete mršaviti. Ako biste samo nju jeli duže vreme, došlo bi do neuhranjenosti.
Kako jesti čorbu:
Prvi dan: Jedite sve voće osim banana, ali birajte ono sa manje šećera. Od ostalih namirnica, jedite samo ovu kupus čorbu i pijte vodu ili nezaslađene čajeve.
Drugi dan: Ovog dana jedite sve vrste povrća. Jedite sve po želji dok se ne najedete. Birajte zeleno povrće, a izbegavajte kupus i kukuruz. Ovog dana za ručak sebe nagradite jednim velikim pečenim krompirom sa puterom. Ovog dana ne jedite voće.
Treći dan: Jedite voće i povrće, ali i čorbu od kupusa koliko god možete. Ne jedite ni krompir, ni banane.
Četvrti dan: Ovog dana pored kupus čorbe, jedite banane i pijte obrano mleko. U toku dana možete da pojedete 6 banana i pijte mleka koliko god želite, uz obaveznu kupus čorbu.
Peti dan: Govedina i paradajz. Možete da pojedete u toku dana između 350 i 600 grama goveđeg barenog mesa, šest svežih paradajza... Bilo bi dobro da tokom dana popijete i do 6 čaša vode, koja će obaviti detoksikaciju. Jedite i kupus čorbu, barem dve porcije.
Ako se budete pridržavali ovih pravila, oslabiđete između 2,5 i 3,5 kg , a možda i više za nedelju dana.
Posle petog dana, vraćate se na jelovnik od prvog dana, dok ne postignete željenu težinu.
Posledice kupus dijete:
Rezultati su kratkoročni. Jako brzo se gube kilogrami, ali se nakon dijete mogu isto tako brzo i vratiti.
Jelovnik je jednoličan i brzo dosadi i izazove zasićenost, nekada i mučninu.
Ako kupus čorba smeta vašem želucu, odstranite koren i rebra i kuvajte čorbu od mekih listova.
Pojedine osobe mogu osetiti slabost zbog nedostatka kalorija i manjka enegije, ali ako jedete više te kupus čorbe, taj nedostatak ćete manje osećati.
