Ukoliko ste među onima koji žele da održe kilažu ili jednostavno smane masnoću u donjem delu stomaka, naučnici kažu da bi svake noći trebalo da spavate oko osam sati.
Nova studija objavljena u časopisu Sleep Medicine istražila je povezanost između nedostatka sna i takozvane viscelarne masnoće koja se nakuplja oko vitalnih organa i samim tim povezana je s metaboličkim bolestima i insulinskom rezistencijom.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Cilj je spavati minimalno sedam sati noću, a istraživanje je pokazalo da jedan sat manje dnevnog sna može povećati masu viscelarnog masnog tkiva od oko 12 grama.
Najnovije istraživanje uključilo je podatke više od 5.100 odraslih osoba u dobi od 18 do 59 godina, koje su odgovorile na Nacionalnu anketu o ispitivanju zdravlja i ishrane SAD-a od 2011. do 2012. godine i 2013. do 2014. Ispitanici su obično spavali oko sedam sati svake noći, a prosečna starost bila je 37 godina.
Shutterstock
Nalazi dolaze nakon godina upozorenja o opasnostima nedostatka sna, poput povećanog rizika od infekcije, starenja mozga, pa čak i promena u ponašanju.
Samo prošle godine stručnjaci su utvrdili da gotovo polovina Amerikanaca pati od nedostatka sna. U međuvremenu, procenjuje se da će više od polovine sveta imati prekomernu telesnu težinu ili biti pretilo do 2035. godine.
Uzrokovana stresom ili životnim navikama kao što je loša ishrana ili neaktivnost, visceralna masnoća posebno je preteća celokupnom zdravlju jer može dovesti do dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti, moždanog udara, raka dojke, Alchajmerove bolesti i drugih, navodi Healthline.
Bonus video:
OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
Rat se prekida – poznato i kada?
SKANDAL! HRVATSKI MINISTAR ODBRANE: Kad je Tompson rekao "Za dom", odgovorio sam sa "spremni"
Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!
ZAHAROVA TRAŽI IZVINjENjE OD NEMAČKE: Sporna zastava uzburkala Moskvu
Darko Lazić na velikim mukama: Pevač teško podnosi trenutno stanje
Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!
Meta pucnjave na Novom Beogradu vođa Partizanovih navijača? Deset puta do sad bio na nišanu
MUP reagovao na lažne optužbe: Pojedinci šire neistine o požaru u selu Dubovo
Menja se način disanja, pojavljuju se modrice...Ovo su znaci da je KRAJ blizu - jedan se javlja DAN PRED SMRT
RATNO STANJE U SELU POD GOLIJOM! Pronađen čitav arsenal oružja i municije nakon krvave tuče u kojoj su korišćene sekire!
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
Poznata influenserka tvrdi da je silovana nakon što je provaljeno u njen dom FOTO
EVO KO JE BIO POTENCIJALNA META! Novi detalji pucnjave na Novom Beogradu!
