Uzimanje ove hrane u prekomernim količinama ili bez odgovarajuće kontrole može rezultirati nepoželjnim povećanjem telesne mase.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Prerađena hrana:
Prerađena hrana, poput brze hrane, slatkiša, gaziranih pića, grickalica i gotovih obroka, često je bogata kalorijama, šećerom, zasićenim mastima i aditivima. Ove namirnice mogu doprineti prekomernom unosu kalorija i povećanju telesne težine.
Rafinisani ugljeni hidrati:
Hrana kao što su beli hleb, beli pirinač, testenine od belog brašna i slatkiši sadrže rafinisane ugljene hidrate koji imaju visok glikemijski indeks. Ovi ugljeni hidrati mogu izazvati nagli porast nivoa šećera u krvi, što može dovesti do povećanja telesne mase.
Zaslađena pića:
Gazirana pića, voćni sokovi, energetska pića i druga zaslađena pića često sadrže velike količine šećera i kalorija. Ova pića mogu biti izvor "praznih" kalorija koje doprinose gojenju bez pružanja značajnih hranljivih sastojaka.
Masna i pržena hrana:
Hrana bogata zasićenim mastima, kao što su maslac, margarin, pržena hrana, sirevi puni masti i meso sa visokim sadržajem masti, može doprineti povećanju telesne mase. Ove namirnice su obično kalorične i mogu povećati nivo lošeg holesterola u krvi.
Sladak i slan zalogaj:
Grickalice poput čipsa, krekera, kolača, kolačića i slanih grickalica često su bogate kalorijama, solju i nezdravim masnoćama. Prekomerna konzumacija ovih zalogaja može dovesti do prekomernog unosa kalorija i povećanja telesne težine.
Važno je napomenuti da individualne razlike i celokupan način ishrane takođe igraju važnu ulogu u gojenju.
Od danas izmene u javnom prevozu: Evo gde su radovi
TEŠKO POVREĐEN MLADIĆ, DEVOJKA (19) U BOLNICI Saobraćajna nesreća na Novom Beogradu
EVROLIGAŠKI OKRŠAJ U ABA LIGI Dubai dočekuje Partizan u derbiju kola regionalne lige
Направљена за Посејдона: Русија поринула нуклеарну подморницу „Хабаровск“
Razoran zemljotres u Avganistanu: Najmanje 20 mrtvih, oštećena čuvena Plava džamija (VIDEO)
UVEK U NAPADU Registruj se na AdmiralBet
Umro čuveni glumac: Iza sebe ostavio pravo bogatstvo, a evo ko će ga naslediti
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
ALTA banka proširuje mrežu – nova ekspozitura dostupna građanima do 22.00 časa
Oglasio se MUP: Uhapšeno 37 osoba, nastavljaju se privođenja
CRNO-BELI BEZ VAŠINGTONA NA NEZGODNOM GOSTOVANJU! Partizan i Dubai dve jedine neporažene ekipe u ABA ligi!
OSTALI SPORTOVI: "Tip" - tiket za ponedeljak
Beograđani, naoružajte se strpljenjem: Stižu izmene u gradskom saobraćaju, proverite da li je ovo vaša trasa
Vladan Miketić: Bokseri Crvene zvezde spremni za EUBC Kup šampiona
Sankcije ne menjaju ništa – evo kako možete da plaćate karticama na NIS pumpama
