Doktor Emir Solaković je tokom jednog od gostovanja u emisiji TV Haiat izjavio koji je doručak najbolji za žene, a koji za muškarce. Budim se oko 6:30. 6 sati mi je dovoljno za spavanje. Ljudi koji spavaju više od 6 sati imaju problem. Nije normalno spavati duže od 6 sati.
Organizam se sam budi posle 6 do 7 sati, ako normalno funkcioniše. Ako ne možete da se naspavate, nešto se dešava: ili previše radite, ili ste pod stresom, ili ste bolesni... Ljudi koji su debeli su pacijenti. Oni koji su gojazni imaju veće šanse da se razbole.
Nikada nisam video debelog čoveka da doručkuje. Preskače doručak. Uvek nešto gricka, nešto nezdravo. Kad jede, jede kao da ga stavlja u pećinu. Samo se kreće od auta do kuće. Mnogo jedu, ali nema fizičke aktivnosti i dobijaju na težini. Idealan doručak za ženu je: Čim ustanete, popijte šolju bilo kog čaja. Apsorbuje one toksine koji se akumuliraju tokom noći.
Zatim uzmite jaja. Za žene idealan doručak je kajgana napravljena od 3 belanca i jednog celog jajeta. To je 10 grama proteina. I muškarci: kajgana od 5 belanaca i jedno celo jaje.
Masti se moraju konzumirati jer su neophodne organizmu. Ako želite zdrave masti, slobodno pokapajte malo maslinovog ulja na to umućeno jaje. Naša koža, obrve, kosa, nokti su svi napravljeni od ovih proteina. I bez hleba. Jedite ovo svaki dan.
