- Kada pravite sebi ili čalnu porodice večeru, sa ciljem da ona bude što lakša i pomogne pri gubitku viška kilograma, trebalo bi da se fokusirate na hranu koja se unosi tokom dana - ovaj savet je dala nutricionista Tatjana Dik, u intervjuu za "RIA Novosti".
Prema rečima specijaliste, ako su ugljeni hidrati preovladavali tokom dana, onda za večeru treba konzumirati proteine i vlakna. Dobra opcija, napomenula je, je živina, riba ili morski plodovi sa salatom od povrća.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
- Možete da jedete i mladi sir ili voćem, uz šolju jogurta - rekla je Dik.
Pod uslovom da ste u toku dana pojeli malo ugljenih hidrata, za večeru možete da spremite pečeni krompir iz rerne ili pilav.
Uključivanje ugljenih hidrata u večeru, dodala je nutricionistkinja, sasvim je prihvatljivo, a ponekad čak i neophodno!
povezane vesti
Ovo letovalište je bilo hit prošle godine – a ove godine je još veći hit! Rezervište na vreme!
TOTALNI KARAMBOL! Gastoz u nameri da odbrani svoju vezu, upao u sukob sa Pejom, on mu poručio: Nauči od mene da budeš muškarac... (VIDEO)
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
Rekao mi je da ga pustim da i on ima jedan blam ovde: Ena progovorila o odnosu Aneli i Luke, sigurna da je u pitanju obostrana korist! (VIDEO)
Šok: Mrivca priznala da je zavela Terzu da bi se osvetila NJEGOVOM BRATU (VIDEO)
U NAJLEPŠEM I NAJBOLjEM DRUŠTVU: Keba na nastup došao sa ćerkom Tašom (FOTO)
STALA U ODBRANU DRUGARICA: Kačavedna otkrila zbog čega ne veruje Terzi i Luki, Bora zapenio na nju (VIDEO)
Pljušte uvrede: Matora i Stefani ponovo zaratile, iznele prljav veš iz njihovog odnosa, pa je Grujićeva pomenula Jovaninog brata (VIDEO)
Korda otišao korak dalje: Ana definitivno stavila TAČKU na njihov odnos, on ne prihvata tu njenu odluku, pa joj poklonio crtež NJIHOVE BUDUĆE PORODICE! (VIDEO)
U JEZERU LOH NES PRONAĐENA KAMERA POSTAVLjENA PRE 50 GODINA: Naučnici objavili snimke (FOTO)
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
SVETSKI LIDERI O NOVIM TRAMOVIM CARINAMA: Norveška šokirana, premijeri Australije i Švedske besni (FOTO/VIDEO)
VREDI POKUŠATI: Tiket sa VELIKOM kvotom i još većim DOBITKOM!
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
TRAŽE SE SRBI ZA POSAO PORED MORA: Plata 1.200 evra, obezbeđen smeštaj i hrana, a iskustvo nije potrebno
