Brza PROLEĆNA DIJETA, koja traje samo TRI dana: Očistite se od TOKSINA i smanjite kilograme, sa planom obroka po danima!

Vesti 10.03.2023 10:30 0

Ova dijeta je sjajan način da se telo očisti od različitih toksina i štetnih radikala

dijeta

Shutterstock

Ovo je i najzdraviji način ekspres mršavljenja. Ipak trebalo bi se pridržavati pravila da ovakav način ishrane traje 72 sata. Ponovo se može ponovit ciklus dijete nakon 4 dana.

PLAN OBROKA PO DANIMA:

U planu se često spominje šolja kao jedinica mere, dakle, dotična šolja je standardna šolja koja se koristi za čaj ili kafu, a zapremina je nešto više od 2,3 dl .

DAN 1

Doručak:

crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
jedan grejpfrut ili pomorandža
jedna kriška integralnog hleba
jedna supena kašika kikiriki putera ili džema po izboru

Ručak:

jedna konzerve tunjevine
jedna kriška integralnog hleba
kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

Večera:

100 gr barenog pilećeg ili ćurećeg mesa
jedna šolja barenog brokolija
jedna šargarepa
jedna jabuka srednje veličine

DAN 2

Doručak:

crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
jedno kuvano jaje
jedna kriška tosta
jedna banana

Ručak:

jedna šolja nemasnog sira
jedno kuvano jaje
jedna kriška tosta
kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

Večera:

100 gr pečene ribe

jedna šolja barenog karfiola
jedna paprika
jedna šolja jogurta
kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
DAN 3

Doručak:

crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
kriška (oko 50 gr) mladog sira
jedna integralnog hleba
jedna šolja jogurta

Ručak:

jedno kuvano jaje
malo zelene salate
jedna kriška tosta
kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

Večera:

jedna šolja tunjevine
jedna šolja kukuruza
jedna šolja prokelja
jedna jabuka srednje veličine
kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

BONUS VIDEO

 

 

Komentari (0)
Loading