Stručnjaci tvrde da spavanje u hladnijoj prostoriji pomaže da ostanemo sveži i izgledamo mlađe, ali i da san u sobi sa nižom temperaturom podstiče proizvodnju melatonina koji se naziva i telesnim hormonom spavanja.
Pored toga ovaj melatonin je i antioksidans, što znači da služi kao hormon protiv starenja tela, piše "Bright Side".
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
Pored toga, poznato je da spavanje u toploj sobi može da izazove košmare i nesanicu, ali studija koja je sprovedena u Londonu i objavljena na sajtu "frontiersin" ističu da je nekoliko oblika nesanice zapravo povezano s višim telesnim temperaturama.
Više temperature znače da telo oslobađa više hormona stresa zvanog kortizol. Hladnija soba može pomoći u održavanju nivoa kortizola, a to znači manje stresa i bolji kvalitet sna.
Takođe, spavanje u hladnoj sobi može smanjiti šanse za razvoj metaboličkih bolesti poput dijabetesa, ali može i da pospeši nivo hormona rasta koji pomaže u prevenciji bolesti srca, depresije i gojaznosti.
Iako je naše telo neverovatno i tokom snu obavlja mnoge ključne zadatke poput popravljanja ćelija i konsolidacije memorije, one nije u stanju da reguliše telesnu temperaturu! Zbog toga mi na to moramo da utičemo, koliko god je to moguće.
Jedna od prednosti spavanja u hladnijoj sobi je i ta što sprečava gljivične infekcije. Žene mogu sprečiti infekcije gljivicama spavajući u sobi u kojoj je niža temperatura.
Pored svega ovoga, spavanje u hladnoj sobi može i da nam pomogne da smršamo! U ovim uslovima poboljšava se i metabolizam tela, pa se i aktiviraju "smeđe masti" koje sagorijevaju kalorije iz tela.
Ako želite da pomognete vašem telu večeras, ugasite grejanje i prvo malo proluftirajte sobu kako biste imali optimalnu temperaturu u spavaćoj sobi.
