Pogledajte neke od saveta za dobar san.
Držite se istog rasporeda spavanja
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Ovo je jedna od najbitnijih stvari na koju treba pripaziti ako želite dobro spavati. To znači da svaki dan treba ići u isto vreme na spavanje i buditi se u isto vreme. Tako ćete postići ispravan ritam spavanja što će se pozitivno odraziti na sve funkcije u telu.
Izbacite kofein nakon 14h
Kofein se u telu zadržava prosečno osam sati, pa ako ste popili kafu ili neki drugi napitak s kofeinom u poslepodnevnim satima, to će zasigurno negativno uticati na kvalitet spavanja.
Izbegavajte alkohol minimalno tri sata pre spavanja
Alkohol vam neće pomoći da pre zaspite ili da se bolje naspavate. Iako se možete osećati pospano nakon koje čaše alkoholnog pića, to će izazvati dehidraciju, zbog toga ćete se buditi tokom noći i nećete moći dosegnuti faze dubokog sna. Prema tome, barem tri sata pre nego što odete u krevet nemojte piti alkohol.
Nemojte vežbati četiri sata pre spavanja
Naravno da je vežbanje dobro za vaše telo i zdravlje, ali trebalo bi vežbati tokom dana ako se želite dobro naspavati.
Budite na suncu ujutro barem 15 minuta
Ako svako jutro boravite na suncu barem 15 minuta, to će podstaknuti hormon melatonin, poznat i kao hormon spavanja, piše "Sleep doctor".
Trebao si da ispadneš džentlmen do kraja: Baki B3 skočio kao oparen na Gruju kako bi zaštitio Mimin obraz i dostojanstvo! (VIDEO)

Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!

Neodoljiva ponuda! Nezaboravno beli pesak, tirkizno more afričkog Mediterana i All Inclusive već od 418€ – na samo dva sata leta od Vas!
UMEŠAO SVOJE PRSTE: Ivan uložio poslednji atom snage da odvoji Aleksandru od Milovana, on kroz ogradu prati svaki korak! (VIDEO)

Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom
Suočavanje koje su svi čekali: Gruja s vrata žestoko napao Mimu zbog flertovanja sa Pejom, spremio FASCIKLU KLIPOVA za njeno raskrinkavanje! (VIDEO)

MAKSIM GORKI JE UŽIVAO U VRNJAČKOJ BANJI! Ruski pisac je bio oduševljen Srbijom i Srbima

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!

TOKOM SVETSKOG PRVENSTVA U VATERPOLU 3000 DINARA I 1500 FREE SPINOVA SAMO U ADMIRAL BETU
Tražiću da mu lupe zabranu prilaska: Ana Nikolić shvatila da je stanje s Kordom alarmantno, u sve će morati da upetlja policiju nakon Elite! (VIDEO)

"Broje mi brakove, a oni imaju po 50 ljubavnica": Kaja Ostojić progovorila o lažnim moralistima na estradi
