Stručnjaci konačno imaju ODGOVOR na ovo OZBILJNO pitanje: Mogu li Mesec i njegove promene da izazovu NESANICU?

Andrea Orlandić Vesti 30.09.2021 08:51 0

Verovali ili ne, ali plavo svetlo koje "emituje" Mesec i te kako može negativno da utiče na san

Stručnjaci konačno imaju ODGOVOR na ovo OZBILJNO pitanje: Mogu li Mesec i njegove promene da izazovu NESANICU?

unsplash.com

 

Glavni razlog zašto Mesec, posebno pun Mesec, može da "poremeti" vaš san je količina plave svetlosti koju emituje na noćnom nebu, potvrđeno je istraživanjem.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

Naši prirodni cirkadijalni ritmovi - biološki ritam spavanja i buđenja, suštinski su povezani sa četiri faze mesečevog ciklusa i poremećeni su do punog meseca. Kako Mesec prolazi kroz svaku fazu, on emituje više svetlosti tokom noći, što direktno utiče na naš san.

Iako njegovo svetlo možda nije tako jako kao sunčeva svetlost, plavo svetlo može poremetiti naš ritam spavanja.

Na isti način na koji vas plavo svetlo koje emituje vaš telefon može držati budnim, plavo svetlo Meseca može ometati proizvodnju melatonina - hormona sna koji vas uspavljuje - i povećati nivo hormona stresa, kortizola, koji ljude održava budnim.

Iz tog razloga se nesanica javlja najčešće kada je Mesec najsjajniji, to jesr tokom punog meseca.

Što je manja količina plavog svetla telo lakše proizvodi melatonin, a što je viši nivo melatonina, to se brže opustimo i lakše zaspimo, piše "Klix.ba".

Budući da je glavni razlog zbog kojeg Mesec utiče na spavanje plavo svetlo koje emituje stručnjaci preporučuju da se u noćima punog meseca zamrače sobe ili upale lampe sa crvenom sijalicom, jer crvenkasto svetlo pojačava proizvodnju melatonina. Ovo je i dokazano i istraživanjem iz 2012. godine, koje je sprovedeno na 20 košarkašica iz Kine, koje je objavljeno na sajtu "PubMed".

Još jedan korak koji nam može pomoći da smanjimo uticaj Meseca na san je da smanjimo svoju izloženost drugim izvorima plave svetlosti, poput telefona ili televizora, koji takođe imaju moć da stimulišu vaš um.

Takođe, pridržavanje rasporeda spavanja i kreiranje rutine može pomoći u održavanju vašeg cirkadijalnog ritma.

img
18. 08. 2025 22:46

Treba da stavi m*dašce da se pomiri s njom: Ivan žestoko potkačio Peju, Ena mu odmah zapušila usta! (VIDEO)

img
18. 08. 2025 22:18

Ona je uništavala prostorije SNS na Paliluli: Obožava Albaniju i Hrvatsku, a lomi po Srbiji (FOTO)

img
18. 08. 2025 22:53

SPUSTILA JE LOPTU JER JE BILA S NJIM: Ivan optužio Enu da kupuje mir sa Gastozom kako bi mu 'skratila jezik' , ona mu poručila: TI SI KOFA S POMIJAMA! (VIDEO)

img
18. 08. 2025 15:31

Letovanje sa decom: Kako da vam stomačni problemi ne pokvare planove?

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
19. 08. 2025 00:19

Pingvini poklonima preplavili studio: Ena i Peja zasijali od sreće, a onda se uključila gledateljka i demolirala ih! (VIDEO)

img
15. 08. 2025 07:49

ČAROBNI BONUS DOBRODOŠLICE Registruj se, verifikuj nalog i zavrti čarobni točak sreće koji ti donosi do 10.000 RSD bonusa za sport ili slot – ti biraš!

img
18. 08. 2025 15:39

ODLIČNA VEST ZA SRBIJU Jedna od najstarijih država sveta stiže na Ekspo 2027 Beograd

img
18. 08. 2025 22:00

OVO JE PRAVO PARČE RAJA: Marija Egelja slikala decu u prirodi, pa se posebno zahvalila svojim roditeljima na OVOME! (FOTO)

img
19. 08. 2025 01:18

Shvatio sam da... Peja svima otkrio zbog čega se pomirio sa Enom Čolić, ove reči će raspametiti njihove fanove! (VIDEO)

img
19. 08. 2025 00:52

VINULA JE U NEBESA: Gledateljka uputila niz pohvala na račun Ene Čolić, ona narasla poput kvasca! (VIDEO)

img
18. 08. 2025 23:07

Oglasio se Tramp: Kraj rata u Ukrajini je tu?! Sledeći sastanak najvažniji do sada - šokiraće vas ko će učestvovati!

img
18. 08. 2025 23:29

Zajedno smo: Peja i Ena obelodanili javno svoju vezu, Ivan im predvideo krah ubrzo! (VIDEO)

img
18. 08. 2025 15:39

Mali „Srpski paviljon na EXPO izložbi u Osaki posetilo 700.000 ljudi“

img
18. 08. 2025 22:00

Na današnji dan, 19. avgust

img
19. 08. 2025 00:03

BITNO JE DA... Peja otkrio kako je njegova porodica reagovala na pomirenje sa Enom! Ovo su svi čekali da čuju! (VIDEO)

Komentari (0)