Naime, vrlo je važno završiti dan na zdrav način. Po savetu nutricionista, večera bi trebalo da bude lagana i puna hranljivih sastojaka. Mi smo pronašli baš takav recept za vas - ukusan, lako svarljiv, a donosi brojne blagodeti organizmu, posebno zbog jednog sastojka - čia semenki.
One su upravo osnova ovog obroka, izvanredne su za naše telo iz više razloga! Prebogate su omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, proteinima, ali i manganom magnezijumom, fosforom i kalcijumom. Ukoliko do sada nisu, trebalo bi da postanu deo vaše svakodnevne ishrane.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Večeru ćete pripremiti za svega nekoliko minuta.
Potrebno vam je:
- 4 kašike čia semenki
- 2 banane
- 250 ml vode
- 250 ml mleka
- kašika meda
- malo cimeta
Banane zgnječite viljuškom, pa pomešajte sa svim sastojcima. Ostavite u frižideru malo da odstoji. Čija semenke će učiniti svoje i "zgusnuti" ovu smesu.
NajŽena.rs je i na Viberu gde vam donosimo razne priče, pridružite se našoj zajednici.
BONUS VIDEO
Spinback ti donosi besplatne spinove svakog dana!
Više ne znaju šta da izmisle protiv Srbije; Tijeri Marijani: "Sada već pišete izveštaje o izveštajima"
Imovinsko osiguranje - ključ zaštite u neizvesnim vremenima
Restoran sa najlepšom baštom u Beogradu
Najpopularnija banja u Srbiji krcata za Uskrs
Vučić otišao za Moskvu i odigrao potez dana: Razbijen opozicioni gambit laži i podmetanja
