Letnje temperature su stigle i teško možemo da prikrijemo nedostatke garderobom. Iako nije pohvalno većina nas se tokom proteklih meseci opustila, a naslage oko struka najviše odaju da nisimo vodili računa o ishrani.
Stomak je najteže "skinuti", a razlog za to su visceralne (unutrašnje) masti, koje su ujedno i najopasnija vrsta masnoće u ljudskom telu. Nutricionisti tvrde da je jedno povrće najbolji saveznik u borbi za ravan stomak.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
"Spanać je pun hranljivih stvari, što ga čini hranljivim i zdravim za vaše telo. Obiluje vitaminima, mineralima i antioksidansima, a sve te stvari povezane su sa smanjenjem masnog tkiva na stomaku", rekla je dijatetičarka Kortni Dejndželo i ističe da je u važno unositi više vlakana i proteina, a ograničiti unos masti i šećera.
"Osim toga, spanać je niskokalorično povrće, istovremeno vrlo bogato vlaknima.Konzumiranje vlakana pomaže da se osećate sito i sprečava prejedanje. Vlakna pomažu u probavi i apsorpciji hrane, što će pomoći da vaš metabolizam bude pod kontrolom", rekla je ona.
Takođe, važno je da unositi što više voća, povrća i žitarice od celog zrna.
"Rafinisane žitarice prave manji osećaj sitosti, mogu da ometaju nivo šećera u krvi – a samim tim i kontrolu apetita", tvrdi doktora Dejndželo.
NajŽena.rs je i na Viberu gde vam donosimo razne priče, pridružite se našoj zajednici.
BONUS VIDEO

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
"Ponuda je dobra": Breskvica rešila da promeni karijeru - Pevačica otkrila čime želi da se bavi
Sve puca od strasti: Aneli zajahala Luku, odlučila da se ne odvoji od njega! Kočnice na granici da popuste! (VIDEO)

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
NOVO LICEMERSTVO JORDANKE DENČIĆ DŽORDI! Pokazala da nema svoje JA, zaigrala s Stanićem kog je do juče VREĐALA (VIDEO)

Dete (10) ostalo bez oca: Građani odali počast saobraćajcu kojeg je ubio kamion tokom rutinske kontrole (FOTO/VIDEO)

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

Na današnji dan, 9. jul

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!
Uzela stvar u svoje ruke: Kačavenda pritisnula Sandru da prizna svoje emocije prema Luki Vujoviću! (VIDEO)

(VIDEO) Kijev upravo nestaje u plamenu: Sve se ruši, eksplozije tresu grad - Rusija izvršila monstruozan napad
PROZVALA JE GUTALICOM, A SAD JOJ JE RAME ZA PLAKANJE! Anđela pronašla utehu u Kačavendinom zagrljaju, ne prestaje da roni suze zbog Gastoza (VIDEO)

Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!

Sančo hoće u Juventus i za manju platu

Skuvajte kukuruz za samo 10 minuta: Trik koji koriste profesionalni kuvari znatno skraćuje vreme
