Kada se odlučite da skinete kilograme, nema te prepreke koja će vam stati na put. Ali ono što je bitno jeste da znamo sva pravila kako bi ceo proces što brže išao.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
Težina mora gubiti postepeno i bez štete po zdravlje. Na primer, japanski stručnjaci tvrde da je dovoljno da samo prilagodite vreme doručka i to će podstaći mršavljenje.
Shutterstock
Japanski nutricionisti sproveli su veliku studiju o gubitku težine. U eksperimentu je učestvovalo više od stotinu ljudi različitih starosnih grupa. Svi su prošli dvanaesetonedeljni kurs mršavljenja. Ispitanici su smanjili unos kalorija za svega 100 jedinica, a takođe su pojačali fizičku aktivnost tako što su produžili hodanje za 1.000 koraka.
Do kraja eksperimenta, stručnjaci su otkrili neverovatan obrazac. Pokazalo se da su učesnici programa koji su počeli da jedu rano ujutru imali bolje rezultate kad je reč o sagorevanju sala. Deo grupe je doručkovao u periodu između 6.20 i 7.10h, a drugi od 8.10 do 9.15h
Pokazalo se da su oni koji su obedovali ranije uspeli da izgube 3,8 odsto svoje težine tokom eksperimenta, dok su oni koji su doručkovali kasnije istopili samo 2,2 odsto svoje težine.
Naučnici su objasnili da su ljudi koji rano doručkuju tokom prve polovine dana aktivniji i sagorevaju više kalorija. Hrana se kod takvih ljudi bolje apsorbuje, što takođe doprinosi gubi.
BONUS VIDEO
"TO JE ONO ŠTO NAS BOLI!" Trener Partizana posle senzacionalne eliminacije iz Kupa Srbije u fudbalu
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
Da li ste znali da se orhideja ne zaliva? Uz ovaj trik vam se nikada neće osušiti (VIDEO)
TRAŽE SE SRBI ZA POSAO PORED MORA: Plata 1.200 evra, obezbeđen smeštaj i hrana, a iskustvo nije potrebno
SRPSKA ŠAKIRA NE ŠTEDI! Tea Tairović uhvaćena s dečkom bez trunke šminke, pazarili automobil od 200.000 evra!
Ovo letovalište je bilo hit prošle godine – a ove godine je još veći hit! Rezervište na vreme!
SNIMAK HAPŠENjA NASTAVNICE KRISTINE: Sumnja se da je silovala učenika (15), sad grca u suzama (VIDEO)
JOŠ UVEK IMA VELIKU ŽELjU DA SE TAKMIČI: Ovo je uradio Stan Vavrinka na turniru u Bukureštu
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
POSETA BANATU: Predsednica opštine Kovin ugostila generalnog sekretara Sportskog saveza Srbije
VELEOBRT! Nemci se oglasili, ovo je istina oko transfera Maksimovića u Lajpcig
"OVO JE VELIKI ŠOK, NISAM OČEKIVAO, ISKRENO": Loson šokiran odlukom iz Red Bula
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
U NAJLEPŠEM I NAJBOLjEM DRUŠTVU: Keba na nastup došao sa ćerkom Tašom (FOTO)
BARSELONA ŠOKIRALA FENERBAHČE: Pokorili Turke i zakomplikovali put Crvenoj zvezdi i Partizanu
