Doktorka Zakija Rahman, profesor dermatologije na Medicinskom fakultetu u Stenfordu, objašnjava najčešće razloge.

Previše slanog ili slatkog za večeru

Velike količine natrijuma i šećera mogu izazvati zadržavanje tečnosti, što može izazvati natečeno lice ujutru. Otok može biti posebno veliki oko očiju, stomaka, ruku i stopala. Ovaj problem možete rešiti tako što ćete piti puno vode, koja će podstaći vaše telo da oslobodi višak tečnosti koju zadržava i smanji otok.

Box: Image
 

Preterali ste s alkoholom

Alkohol može izazvati dehidraciju. Kao rezultat toga, vaše telo će zadržavati tečnost, ostavljajući vas natečenim. Kao I u prethodnom slučaju, voda može pomoći. Uzimanje više tečnosti će telu poslati signal da niste dehidrirani, a zauzvrat će osloboditi višak vode koju zadržava.

Dugo ste spavali

Ležanje na stomaku satima može izazvati nakupljanje tečnosti u licu. Plus, zadržavate višak vode jer još niste imali nuždu. Ali natečeno lice bi trebalo da nestane kada ustanete i počnete da se krećete. Preporučuje se uzimanje dodatnog jastuka jer će spavanje na povišenom sprečiti nakupljanje viška tečnosti oko lica i očiju. Pored toga, spavanje na leđima ili boku takođe može smanjiti zadržavanje tečnosti u licu.

Menstruacija

Hormonske promene koje se dešavaju u danima ili nedeljama pre menstruacije mogu učiniti da lice (kao i ostatak tela) bude natečeno. Možete da ublažite nadimanje tako što ćete paziti na unos soli i ograničiti unos kofeina i alkohola. Američko društvo akušera i ginekologa savetuje da svoj tanjir napunite zdravim ugljenim hidratima bogatim vlaknima kao što su integralne žitarice, pasulj, sočivo i povrće. Ova hrana može smanjiti želju za slanom ili slatkom hranom koja pogoršava nadimanje.

Box: Image
 

Alergijska reakcija

Ako ste se probudili sa otečenim licem sa crvenilom, svrabom ili iritacijom, možda imate alergijsku reakciju. Grinje, perut kućnih ljubimaca i novi deterdženti za pranje posteljine ili jastuka uobičajeni su krivci, a mogu biti i nova krema za lice ili nova šminka. Hladne obloge mogu pomoći u smanjenju otoka i ublažavanju svraba. Ako možete da identifikujete uzročnik alergije, obavezno ga izbegavajte.

Neka infekcija

Infekcije sinusa, zuba, pa čak i akne mogu izazvati upalu na ili oko lica, a drugi simptomi će zavisiti od vrste infekcije. Infekcije sinusa mogu izazvati začepljenje i bol ili pritisak oko nosa ili ispod očiju, dok infekcije zuba obično izazivaju bol i osetljivost u ustima. Akne obično karakterišu bolni crveni bubuljice koje mogu biti ispunjene gnojem. Potražite medicinsku pomoć ako infekcija uzrokuje oticanje lica. Lekar može da utvrdi šta uzrokuje infekciju i koja vrsta lečenja je potrebna.

Apneja

Apneja u snu može izazvati glasno hrkanje i umor tokom dana ili glavobolju, ali i otečeno lice ujutru. „Ovo se dešava kada ljudi uspore ili prestanu da dišu dok spavaju“, objašnjava doktorka. Od apneje u snu može da pati svako, ali se najčešće javlja kod starijih i gojaznih osoba. Obratite se svom lekaru ako osetite simptome apneje za vreme spavanja. Blagi simptomi se često mogu kontrolisati gubitkom težine ili promenom položaja spavanja.