Tako se, primera radi, za prvi film o Bridžit Džons ugojila 15 kilograma, a kasnije je ta brojka bila i veća kada je snimala nastavak. Logično, ona se, kao i većina žena kada se ugoje, suočila sa izazovom da svoje telo vrati u formu.
Ipak, u tome joj je pomogla ishrana poznatog nutricioniste Beri Sirsa, a upravo zahvaljujući ovoj dijeti i dan-danas izgleda nikad bolje, ali i ima više snage nego inače.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
U pitanju je "Zone diet", koja spada u red "low carb" (niskokalorična) dijeta, ali je veliki plus što utiče i na poboljšanje celokupnog zdravlja organizma, a ne samo da gubitak kilograma.
- Jako mi je bilo bitno da je moje zdravlje na zavidnom nivou u svakom trenutku - rekla je glumica jednom prilikom, a upravo joj ishrana po planu Beri Sirsa to i omogućava.
Princip dijete je pridržavanje specifičnog odnosa unosa hrane. Plan ishrane podrazumeva da se tokom ovog režima svakog dana unese 40 procenata ugljenih hidrata, 30 odsto proteina i 30 odsto masti.
Shutterstock
Ovi procenti ne moraju u gram da budu izmereni. Doktor Beri Sirs savetuje da se vodimo osećajem kada je količina u pitanju. Svaki obrok treba da sadrži jednu trećinu proteina i dve trećine ugljenih hidrata sa malo masti.
Zabranjene namirnice
Ono što je "zabranjeno", odnosno što bi trebalo da izbegavate su banane, grožđe, suvo voće i mango, zbog visokog procenta šećera, a kada je u pitanju povrće na no-no listi su grašak, kukuruz i krompir.
Doktor Beri ističe da ne bi trebalo da jedete hleb, peciva, paste i nudle, odnosno sve ono što sadrži belo brašno.
Primer jelovnika
Doručak: Omlet od 6 belanaca sa šparglom/avokadom ili zelenim paprikama i 2 kašičice maslinovog ulja.
Prva užina: 1/4 šolje nemasnog svežeg sira, 1/2 šolje ananasa, 1 kašika seckanih badema.
Ručak: Salata sa grilovanim pilećim prsima, prelivenim maslinovim uljem i sirćetom i sveže voće.
Druga užina: Komad tvrdog sira i po želji malo crvenog vina.
Večera: Losos sa kašikom badema, 2 šolje povrća kuvanog na pari, 1 šolja borovnica.
Rene Zelveger je takođe istakla još jednu stvar kada je izgled u pitanju, a to je fizička aktivnost.
- Fizička aktivnost je od presudnog značaja za dobar osećaj - zaključila je ona i na kraju istakla da je bitno da redovno trenirate ne samo kako biste se rešili kilograma, već i sprečili da dođe do opuštene kože.
BONUS VIDEO
