Ukoliko pokušavate da smršate dobro je da znate da ishrana i treniranje bez pravilnog unosa vode, neće dati zadovoljavajuće rezultate.
Da bi telo normalno funkcionisalo, za cirkulaciju, prokrvljenost i rad creva od izuzetnog je značaja unos dovoljnih količina vode.
Ogromna polemika se vodi kada bi trebalo piti hladnu a kada bi trebalo piti toplu vodu. Zapravo za pravilno funcionisanje organizma, povoljne su obe opcije, ali postoji pravilo kada se pije topla a kada se pije hladna voda.
Topla voda
Po ajvedskoj medicini, topla voda je najbolja nakon buđenja jer ubrzava metabolizam i podstiče rad svih organa.
Nakon treninga je takođe najpogodnija, jer ćete nadoknaditi izgubljenu tečnost i povratiti energiju toplom vodom.
Takođe je je efikasnija za ispiranje nakupljenih toksina u telu od hladne vode. Kože od nje postaje mekša i sjajnija, podstiče stvaranje kolegena.
Reddite/Printscreen
Hladna voda
Najbolji način da se rashladite jeste da uzmete hladu vodu, ali savet kada je još najbolje piti.
Pre treninga jer će podstaći sagorevanje kalorija i pomoći će vam u očuvanju tela od pregrejavanja dok vežbate.
Nepotrebno povećanje telesne temperature može nepotrebno dovesti do opterećenja krvnih sudova što će opteretiti vaše srce.
Kada ste pospani, ne kuvajte sebi kafu, već uzmite hladnu vodu i razbudite se bolje od bilo kog napitka punog kofeina.
