Da biste bili odmorni i skoncentrisani, san je najbitniji, ali mnoge brige i nervoza nam često ne dozvoljava da zaspimo i probudimo se u apsolutnom miru.
Tokom dana naše telo i naš um prikupljaju raznu energiju, koja nije uvek tako pozitivna. Kako biste na kraju dana očistili sve te energije , potrebno je izdvojiti pet minuta radi lepšeg sna.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
- 1. Udahnite pet puta duboko kroz nos i kroz usta, a zatim zatvorite oči.
- 2.Opusite se
- 3. Ne gledajte društvene mreže pred spavanje
- 4. Zahvalite se na današnjem danu
- 5. Isključite misli potpuno
Jako loše navike dovode do nesanice i do faze kada stvarno ne možemo da pronađemo mir zbog spoljašnjeg sveta. Jako je bitno da sve nemire ostavimo po strani pre nego što krenemo da spavamo.
Takođe bitno je da izbegavate popodnevnu dremnu, ako već morate malo da odspavate, odredite da to bude maksimalno 20 minuta. Nekontrolisano dremanje može pogoršati stvari – organizam se navikne da spava nekoliko sati preko dana.
Ali opet najbitnija je stavka isključiti mozak od svih nepotrebnih informacija, i san će vam biti zagarantovan.
Imovinsko osiguranje - ključ zaštite u neizvesnim vremenima
Rezervišite na vreme svoj odmor na Egipatskim Maldivima! Uz Uskršnju akciju -10% popusta! Viša klasa putovanja
Restoran sa najlepšom baštom u Beogradu
Spinback ti donosi besplatne spinove svakog dana!
Najpopularnija banja u Srbiji krcata za Uskrs
