Da biste bili odmorni i skoncentrisani, san je najbitniji, ali mnoge brige i nervoza nam često ne dozvoljava da zaspimo i probudimo se u apsolutnom miru.
Tokom dana naše telo i naš um prikupljaju raznu energiju, koja nije uvek tako pozitivna. Kako biste na kraju dana očistili sve te energije , potrebno je izdvojiti pet minuta radi lepšeg sna.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
- 1. Udahnite pet puta duboko kroz nos i kroz usta, a zatim zatvorite oči.
- 2.Opusite se
- 3. Ne gledajte društvene mreže pred spavanje
- 4. Zahvalite se na današnjem danu
- 5. Isključite misli potpuno
Jako loše navike dovode do nesanice i do faze kada stvarno ne možemo da pronađemo mir zbog spoljašnjeg sveta. Jako je bitno da sve nemire ostavimo po strani pre nego što krenemo da spavamo.
Takođe bitno je da izbegavate popodnevnu dremnu, ako već morate malo da odspavate, odredite da to bude maksimalno 20 minuta. Nekontrolisano dremanje može pogoršati stvari – organizam se navikne da spava nekoliko sati preko dana.
Ali opet najbitnija je stavka isključiti mozak od svih nepotrebnih informacija, i san će vam biti zagarantovan.
DNEVNI HOROSKOP ZA NEDELjU 22. JUN: Bika očekuju ljubomorne scene, Raka kriza u braku, Škorpija da pazi na dokumenta, a Vodolija na troškove
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
"NATERAĆEMO GA DA PLATI" Brutalna pretnja Irana: Kada se rat završi, obračunaćemo se sa njim
Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar
PORAZ ZA KRAJ: Košarkašice Srbije izgubile od Slovenije na Evropskom prvenstvu
Svakog leta izgorite na suncu i odmor vam presedne? Pronašli smo 3 proizvoda koja štite, garantuju bronzani ten i na popustu su!
OGLASIO SE VOZAČ KOJEG OPTUŽUJU DA JE UBIO BENJAMINA SPAHOVIĆA! Pismo poslao njegovom ocu i bratu: NE TRAŽIM VAŠ OPROST...
Neodoljiva ponuda! Na ovom letovalištu: 10 noćenja po ceni 7 | 9 noćenja po ceni 6 – uz samo 299€ akontacije i dodatni popust čak do -10%!
"NISI OTIŠAO ODAVDE, SAD SI NA BOLJEM MESTU"! Potresne reči brata kojima se oprostio od Nemanje koji je stradao u Ravanici! (FOTO)
ANICA LAZIĆ NAJISKRENIJE O VEZI SA ČUVENIM GLUMCEM: "Lazar Ristovski ne moli, on samo kaže OVO!" (VIDEO)
Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
AKO SE SAD UKLJUČI, TO JE VEOMA OPASNO Reakcija stigla čim su poleteli američki bombarderi
PRIRODA, MIR I OSVEŽENJE NA DOHVAT RUKE: Najlepša kupališta u Srbiji za savršen dan
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
