Suva, industrijska i prerađena hrana je haos za organizam. Takođe, previše zacinjena i slana hrana može da dovede do opstipacije koja može da traje i po nekoliko dana.
Ukliko želite da se to popravi i da ponovo imate redovno pražnjenje, počnite od ishrane. Na forumu su mnoge žene otkrile šta su koristile upravo u ovom slučaju.
U ishranu uvedite voće i povrće
Jedite dosta povrća, pripremite salatu i neka vam ona bude prilog uz svaki obrok. Povrće sadrži vlakna, zato je neke vrste najbolje ne ljuštiti, a tu ubrajamo tikvice, patlidžan, mlade krompire i krastavce. Pripremite varivo i kuvajte ga.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Kupus je idealan izbor jer je veoma bogat vlaknima koji su odlični za probavu.

Shutterstock
Voće je idealna jutarnja i popodnevna užina. Kada god je moguće valja jesti sveže neoguljeno voće. Svako je voće na svoj način dobro za probavu. Šljive su prva pomoć protiv zatvora. Osim vlakana, tu je i alkohol sorbitol koji također doprinosi uklanjanu otpada iz creva.
Jabuke koristimo za pravljenje džema jer su bogate topljivim vlaknom imena pektin. No, to vlakno deluje i laksativno. Jedite zato jabuke sveže, kuhane, pečene. Naravno, koru nemojte guliti. Bobičasto voće sadrži vlakna i izvrstan je izvor antioksidanasa. Leti uživajte u svežim malinama, jagodama, borovnicama, … a zimi zamrznuto izmiksajte s mlekom i napravite frape, ili ga dodajte jogurtu.
I drugo voće pomaže pražnjenje creeva. Svakako su od koristi suve i sveže višnje, suve smokve, kivi, kruške, breskve, …

Promene u rukovodstvu Ekspo 2027 d.o.o. Beograd

PRESTIŽNI KINESKI ČASOPIS OBJAVIO Srpski paviljon među 16 najboljih na izložbi Ekspo 2025. u Osaki

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
Svi je optuživali da je gostovala pijana, a ona imala težak dan: Kačavenda otkrila celu istinu o emisiji s Gastozom! (VIDEO)
Rasplamsali staru vatru! Munjez uveren da zaljubljenost Ane Spasojević nije prošla, pa pecnuo njenog dečka, a onda stigla njena reakcija! (VIDEO)
Svi je optuživali da je gostovala pijana, a ona imala težak dan: Kačavenda otkrila celu istinu o susretu s Gastozom! (VIDEO)

JOŠ JEDNA ZEMLJA POTVRDILA UČEŠĆE NA EKSPU 2027 Savezna vlada potvrdila
Svi je optuživali da je pijana, a ona imala težak dan: Kačavenda otkrila celu istinu o emisiji s Gastozom! (VIDEO)

NASTAVLJENI RADOVI NA PRIOBALJU SAVE U OKVIRU EKSPA Sve će biti prilagođeno Beograđanima i turistima
REŠIO DA SE BORI ZA LJUBAV? Terza otvorio dušu o Slađi Poršelini, pa stao u njenu odbranu, a evo da li odlaze na Bali! (VIDEO)

Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!
ISPLIVALA ISTINA! Bebica razotkrio pozadinu Sitine prodaje Anelinog automobila, u sve uplele njegovog druga! (VIDEO)

MUNJEZ RASPLAKAO REGION: Emotivan susret sa sinom Konstantinom topi najledenija srca - evo čije će prezime nositi!

SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live
Videćemo posle emisije... Ceo studio prasnuo u smeh: Munja otkrio da li bi bio s Bebicom da je žensko, njemu nije dobro! (VIDEO)

SRBIJA JE NA PRAVOM PUTU Mali „Naš paviljon u Osaki proglašen za jedan od 16 najboljih“
