Ječam je nutritivno bogata žitaraca koja je pala u senku ostalih, popularnijih vrsta. Ipak, od davnina je poznata kao namirnica koja se lako vari, sadrži dosta vlakana pa je zbog toga dobra za pokretljivost creva, obezbeđuje telu neophodne vitamine poput vitamina B, A i E.
Takođe, ječam sadrži veliku količinu lizina, aminokiseline koja aktivno učestvuje u sintezi kolagena. Ova supstanca je gradivno tkivo zglobova, hrskavice, ali i noktiju, kose, kože. Samim tim može pomoći da se održi elastičnost kože i spreči nastanak bora. Oljuštena zrna ječma nazivaju se biserni ječam zbog svog posebnog sjaja i mogu se spremati na više načina, a jedan od najlakših je kaša.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
Sastojci:
2 čaše oljuštenog ječma
4 čaše vode vode
6 čaša mleka
Priprema:
U posudu sa žitaricama sipajte vodu i ostavite preko noći. Sutradan isperite i procedite, pa žitarice sipajte u zgrejano mleko. Pustite da mleko provri, a zatim poklopite, smanjite temperaturu I na tihoj vatri kuvajte oko sat i po vremena.
BONUS VIDEO
Ovo letovalište je bilo hit prošle godine – a ove godine je još veći hit! Rezervište na vreme!
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
"NJIHOVA BORBA ĆE UĆI U ISTORIJU" Predsednik Vučić objavio video u majici "I ja sam ćaci", poslao moćnu poruku (VIDEO)
Zemlja vatre i nara na obali Kaspijskog jezera stiže na EXPO 2027 Beograd
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
CRVENO-BELA LEGIJA STRANACA Dvojica srpskih igrača u prvoj postavi: Ovo se dogodilo po drugi put u nizu
CRVENO-BELI ĆE GLEDATI KA BOLONJI Tri scenarija su pred Zvezdom - plej-of, plej-in ili ispadanje iz Evrolige
ŠAMAR ZA ZAPADNI ESTABLIŠMENT! Tramp podržao Marin le Pen: Lov na veštice evropskih levičara
DOŠAO JE KRAJ OVOJ SERIJI: Nica predugo nema pobedu protiv Nanta, a svi dobro pamte finale Kupa od pre tri godine
NOVA ZAKONSKA ODLUKA ORBANA Evo šta planira da uradi!
SZO OTKRIVA PRAVU ISTINU O "NOVOM VIRUSU"! Nema pojave novog virusa u Rusiji, reč je o infekciji mikoplazmom
OVE PANTALONE MORATE DA IMATE OVOG PROLEĆA Izdužuju noge, skidaju dva konfekcijska broja i Džej Lo ih obožava
UŽASNA TRAGEDIJA POTRESLA FUDBALSKI SVET Obesio se u 22. godini života, pao u depresiju iz koje nije bilo izlaza, razlog je sve šokirao
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
Stari francuski recept za prženice – uvek dodaju 1 tajni sastojak zbog kojih su tako ukusne
