Neuronaučnik dr. Ramon Velazkes sa Univerziteta Arizona State rekao je da glavobolju možete izlečiti kombinovanjem kafe s drugom prirodnom materijom, koja se nalazi u zelenom čaju.
To će, takođe, pomoći u poboljšanju mentalnog fokusa i smanjenju kofeinskog tremora, piše Express.
Dr. Velazkes je otkrio da jednostavna promena u vašoj dnevnoj šoljici kafe može izoštriti fokus, smiriti um, pa čak i pomoći u smanjenju glavobolja.
Shutterstock
"Ljudi pretpostavljaju da kofein deluje izolovano, ali istina je da se može pojačati kada se kombinuje s drugim spojevima koji se nalaze u prirodi. Tu stvari postaju stvarno zanimljive", rekao je dr. Velazkes.
"Mozak zapravo ne može osetiti bol, zbog čega možete biti budni tokom operacije mozga. Glavobolje se javljaju jer se tkivo koje okružuje mozak rasteže. Kofein pomaže ograničavanjem protoka krvi, što skuplja to tkivo i ublažava nelagodu. To je prirodni kognitivni pojačivač kada se pravilno koristi", dodao je.
L-teanin ublažava nervozu
Dr. Velazkes je rekao da se prava čarolija događa kada kofein kombinujete s drugim prirodnim sastojkom: L-teaninom.
"Kada kofein kombinujete s L-teaninom, dobijate snažnu kombinaciju. Kofein donosi energiju, a L-teanin ublažava nervozu. Rezultat je mentalni fokus koji zaista ide do neba", otkrio je.
Shutterstock
L-teanin je aminokiselina koja se nalazi u listovima čaja, posebno zelenog čaja, kao i u nekim gljivama. Za razliku od drugih materija za smirenje, ne uzrokuje pospanost. Umesto toga, povećava nivo neurotransmitera poput dopamina i serotonina, stvarajući osećaj smirene budnosti.
"Nije stvar samo u tome da ostanete budni. Radi se o tome da ostanete prisutni i bistre glave. To je ono što ovu kombinaciju čini tako učinkovitom za posao, učenje ili čak kreativne projekte", pojasnio je dr. Velazkes.
Omega-3 masne kiseline za zdravlje mozga
Istraživanja podupiru njegove tvrdnje.
Studije su pokazale da L-teanin pomaže u poboljšanju pažnje i radnog pamćenja, posebno kada se uzima s kofeinom.
Mnogi nootropni dodaci ishrani sada kombinuju to dvoje.
"Ono što vam treba je kontrolisana, fokusirana energija. To je ono što L-teanin i kofein zajedno pružaju", rekao je dr. Velazkes.
On je, takođe, predložio da još jedan prirodni podsticaj dodate svojoj kafi: omega-3 masne kiseline.
Shutterstock
One se nalaze se u ribljem ulju i čia semenkama, a povezane su s poboljšanim zdravljem mozga i koncentracijom.
"Omega-3 podržavaju fizičku strukturu moždanih ćelija. Njihovo uparivanje s kofeinom i L-teaninom stvara okruženje u kojem vaš mozak može najbolje funkcionisati", objasnio je.
Rezultat je, kaže dr. Velazkes, trostruki pristup moždanoj snazi: kofein za energiju, L-teanin za smirenje i fokusiranje te omega-3 za podršku dugoročnom kognitivnom zdravlju.
"Zamislite to kao ugađanje instrumenta. Ne želite samo pojačati glasnoću, želite jasnoću, ravnotežu i dugotrajnost", istakao je.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
