Ovaj posao može biti jako težak, posebno ako imate određen stil života koji podrazumeva kancelarijski posao, dosta sedenja i malo vremena za fizičke aktivnosti.
Da bismo imali zdravu, uravnoteženu ishranu, moramo da jedemo hranu koja uključuje proteine, masti i ugljene hidrate.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
Kreator programa "Fast 800" i dijete 5:2, bivši doktor i pisac dr Majkl Mozli, rekao je da bi smanjenje unosa dve grupe namirnica moglo pomoći da brže dođete do željene težine.Ljudi treba da smanje slatku hranu i skrobne ugljene hidrate. Međutim, objasnio je on, ovo je dodatak ljudima koji prate plan kao što je dijeta 5:2. Plan podrazumeva da ljudi jedu normalnu količinu hrane pet dana, tako da bi ovo bilo 2.000 kalorija za žene i 2.500 za muškarce - opet može da se razlikuje u zavisnosti od vaše visine i težine. Zatim za druga dva dana u nedelji, plan dr Mozlija predlaže da pojedete 25 odsto te količine.
Smanjenje 'skrobnih ugljenih hidrata" svakako može biti od pomoći. Ovo uključuje bilo šta poput belog hleba ili testenine i krompira. Iako ne morate u potpunosti da isključite ove grupe hrane, smanjenje i zamena hrane bi mogli da pomognu. Jesti hranu od celog zrna kao što je integralna ili smeđa testenina je dobro mesto za početak. Tada biste takođe mogli da uključite hranu poput heljde i cele raži.
PESKOV PONOVO GOVORI O PREKIDU VATRE Evo šta se sprema Ukrajini!
Totalni hit! Elitni Teletabisi osmisli svoju himnu, pa izvodili ostalim učesnicma (VIDEO)
VULETIĆ POTPUNO DEMASKIRAO UDRUŽENI ZLOČINAČKI PODUHVAT! "Na blokade fakulteta su pozvali profesori i uprave fakulteta, a ne studenti!" (VIDEO)
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
Nasmejali celu kuću! Teletabisi se poigrali sa ukućanima, evo kako je to izgledalo (VIDEO)
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
PKS NA VEZI SA AMBASADOM SAD ZBOG NOVIH CARINA: U ponedeljak hitan sastanak sa izvoznicima (VIDEO)
BOŽE, KAKAV GENIJE Zbog urnebesnog odgovora đaka na kontrolnom plakaćete od smeha, nikada se ovog ne bi setili
U AKCIJI "GENERAL" PALI ZVICEROVI OFICIRI Sumnja da su brodovima švercovali tone kokaina
NIJE SAMO BOL U STOMAKU Evo kako da prepoznate čir na želucu, ovi simptomi jasno ukazuju na zdravstveni problem
OVU NAVIKU TRETIRAMO KAO ZDRAVU, A ZAPRAVO NAM POLAKO UNIŠTAVA EMOTIVNU VEZU: Da li je praktikujete?
Zemlja vatre i nara na obali Kaspijskog jezera stiže na EXPO 2027 Beograd
Ovo letovalište je bilo hit prošle godine – a ove godine je još veći hit! Rezervište na vreme!
"ZBOG KRISTIJANA NIKO NIJE HTEO DA MI IZDA STAN" Golubovićeva supruga ostavljana na cedilu, zamalo sa decom ostala na ulici!
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
