Sve više ljudi danas pati od nesanice, a lekari upozoravaju da moderna rutina, stres i svetlo ekrana čine da se mozak nikako ne isključi noću. Stručnjaci preporučuju da jedete crveno ili crno grožđe sat vremena pre spavanja i osećaćete razliku već prve noći.
Kako grožđe menja noć:
Prirodni melatonin - bez tableta! Zaboravite skupe suplementе, jedna šaka grožđa i vaš mozak zna da je vreme za san.
Čuva ritam sna - vaša unutrašnja "satnica" biće sinhronizovana, pa zaboravite na noćno prevrćanje po krevetu.
Ublažava stres - antioksidansi smiruju nervni sistem i pomažu telu da se opusti.
Shutterstock
Brži oporavak - kvalitetan san jača imunitet i pomaže telu da se regeneriše.
Prirodno i bezbedno - ukusno, slatko i daleko od hemije i tableta za spavanje.
Istraživanje objavljeno u "Food Chemistry" potvrđuje da grožđe, posebno sorte poput Merlota i Malbeka, sadrži melatonin u koncentracijama od 8,9 do 158,9 ng/g (nanograma) u koži bobica.
Iako zvuči malo, melatonin je hormon aktivan u veoma malim količinama, pa čak i ovakve količine mogu imati efekat na san, navodi se u istraživanju, piše Informer.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
