Neki ljudi mogu odmah da utonu u san čim legnu u krevet, dok drugi moraju da prođu kroz duži period okretanja i prevrtanja pre nego što konačno zaspe. Takođe, postoji velika razlika u količini sna koja je ljudima potrebna, kao i u vremenu kada se bude.
Nekim ljudima je dovoljno manje sna da bi normalno funkcionisali, dok većini treba barem osam sati. No važno je znati kako su preporuke za odrasle osobe najmanje sedam sati, a samo spavanje jako je važno za naše zdravlje.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
Mnogi se bude uz glasni alarm koji im prekida san te ih podseća da moraju ustati i spremiti se za posao. No, neki ljudi imaju posebnu sposobnost da se probude u pravo vreme, bez alarma, što je fenomen koji se zove "precizno buđenje".
Shutterstock/Prostock-studio
Šta je "precizno buđenje?"
Stručnjak za spavanje Robert Stikgold objasnio je da se ovo odnosi na ljude koji se probude minut pre nego što im alarm zazvoni, a čak i ako odlože alarm na ranije vreme, oni se opet probude pre njega. Međutim, dodao je da, iako se ovo događa mnogim ljudima, stručnjaci za spavanje smatraju da je to istovremeno i "nemoguće", ali i "naučna misterija".
Iako se čini da telo može održavati relativno rutinski raspored spavanja, sposobnost nekih ljudi da se probude kad god žele, teško je objasniti.
Jan Born, profesor bihevioralne neuronauke na Univerzitetu u Tubingenu, u Nemačkoj, proučavao je ovaj fenomen kako bi otkrio može li se demonstrirati, iako ga nije bilo moguće u potpunosti objasniti.
U studiji je učestvovalo 15 ljudi koji obično ustaju između 7 i 7.30 ujutru. Smestili su ih u laboratoriju za spavanje u dve grupe. Jednoj grupi je rečeno da će se buditi u 6 ujutru, a drugoj u 9 ujutru. Prva grupa probudila se u 6, iako nisu bili pripremljeni za to.
Shutterstock
Istraživači su primetili da su hormoni koji pripremaju telo za buđenje počeli da se otpuštaju oko 5 ujutru za prvu grupu, kao da su znali da će ustati za sat vremena i da proces treba da počne.
Iako su ti ljudi ustajali u vreme kad njihov biološki sat nije bio spreman, njihovo telo je počelo da se priprema za buđenje jer su im rekli da će ustati u 6.
"Poznato je da postoji mehanizam u mozgu koji možete koristiti voljom da biste uticali na svoje telo i mozak dok spavate", rekao je profesor, piše LadBible.
Bonus video:
