Kako održavate zdravlje svog mozga? To je jedna od gorućih velnes tema. Možda rešavate ukrštene reči, vežbate kognitivnu empatiju, odlazite u šetnje radi boljeg fokusa, gledate u oblake ili ste upravo rezervisali velnes tretman za oporavak mozga. Ali šta ako je trebalo samo da pomirišete jedan cvet?

Ako ste mislili da je aromaterapija samo prijatna podloga za večernje opuštanje ili odlazak u spa-centar, najnovija neuronaučna istraživanja mogla bi da vas navedu da promenite mišljenje. Aromaterapija svakako ima ulogu u opuštanju i stvaranju prijatnog osećaja, ali naučnici sa Univerziteta u Kjotu otišli su korak dalje i otkrili nešto fascinantno: miris ruže može direktno da utiče na fizičku strukturu našeg mozga.

U studiji objavljenoj u časopisu Brain Research Bulletin (Kokubun, Nemoto, Yamakawa, 2024), istraživači su proučavali uticaj kontinuiranog izlaganja eteričnim uljima na mozak. Rezultati su iznenadili čak i same stručnjake. Naime, njihovo istraživanje pokazalo je da svakodnevno udisanje eteričnog ulja ruže dovodi do merljivog povećanja zapremine sive mase u mozgu.

Šta se zapravo događa u mozgu?

Ljudski mozak poseduje neverovatnu sposobnost neuroplastičnosti, odnosno mogućnost da menja svoju strukturu i prilagođava se kao odgovor na nadražaje. Tokom istraživanja, 50 učesnika bilo je mesec dana kontinuirano izloženo blagom mirisu eteričnog ulja ruže, putem diskretnih flastera na odeći koji su otpuštali suptilan miris.

Ulje

Magnetna rezonanca pokazala je da je svakodnevna prisutnost mirisa ruže podstakla povećanje sive mase u celom mozgu, s posebnim naglaskom na zadnji cingularni korteks (PCC).

Zašto je ovo važno?

  • Regija ključna za pamćenje: Zadnji cingularni korteks jedno je od glavnih čvorišta za prizivanje sećanja, olfaktornu asocijaciju i obradu emocija.

  • Odbrana od starenja: Upravo je ovo jedno od prvih područja mozga koje pokazuje znakove atrofije usled starenja i kognitivnog propadanja koje vodi ka demenciji.

Kako da ovo otkriće uvrstite u svoju rutinu brige o mozgu?

Ključ ovog otkrića ne leži u agresivnim, jakim mirisima koji preplavljuju prostor, već u njihovoj kontinuiranoj i blagoj prisutnosti.

  • Stvorite „pozadinski miris”: Umesto da palite jake mirisne sveće na sat vremena, nakapajte jednu do dve kapi čistog, organskog eteričnog ulja ruže na tkaninu, poput šala, unutrašnje strane kragne ili jastučnice.

  • Doslednost pre svega: Nauka pokazuje da je mozak reagovao na postojanost. Neka suptilan miris ruže postane vaša jutarnja ili večernja konstanta dok radite ili se odmarate.

  • Povežite miris sa osećajem mira: Olfaktorni sistem ima najdirektniji put do limbičkog sistema, centra za emocije. Korišćenjem ovog mirisa tokom opuštajućih aktivnosti trenirate mozak da ružu povezuje sa stanjem niskog nivoa stresa, savetuje Vogue.

 

Bonus video:

Video