Redovna higijena je važna za zdravlje, ali stručnjaci upozoravaju da preterivanje sa tuširanjem može više da šteti nego da koristi. Koža je prirodna zaštitna barijera koja čuva telo od isušivanja, iritacija i spoljašnjih uticaja.

Prečesto tuširanje, naročito uz jake sapune i vruću vodu, može narušiti prirodni sloj masnoće i dobre bakterije na koži. To može dovesti do suvoće, svraba, iritacija, pa čak i povećanog rizika od infekcija.

S druge strane, ni retko tuširanje nije dobro. Tada dolazi do nakupljanja prljavštine, masnoće i mrtvih ćelija, što može izazvati neprijatan miris, zapušene pore, akne i probleme, poput peruti ili pogoršanja ekcema.

Koliko često se treba tuširati?

Ne postoji univerzalno pravilo. Mnogi stručnjaci smatraju da je jedno tuširanje dnevno u redu, ali da za većinu ljudi nije neophodno. Za mnoge je dovoljno tuširanje 2-3 puta nedeljno ili po potrebi, u zavisnosti od aktivnosti. Osobe koje se više znoje, treniraju ili rade fizičke poslove treba da se tuširaju češće, dok onima koji provode vreme u zatvorenom prostoru ređe tuširanje može više odgovarati.

Važno je i kako se tuširate

Dužina i način tuširanja takođe igraju veliku ulogu. Predugo tuširanje i vruća voda dodatno isušuju kožu. Stručnjaci savetuju:

·        tuširanje od 3 do 5 minuta

·        korišćenje mlake, a ne vrele vode

·        fokus na delove tela koji se najviše znoje.

Kako sačuvati zdravlje kože

Nakon tuširanja preporučuje se nanošenje hidratantnog losiona dok je koža još blago vlažna, jer to pomaže da zadrži vlagu. Najvažnije je slušati svoje telo i prilagoditi higijenske navike sopstvenim potrebama.