Ako želite na brzinu proveriti svoje zdravstveno stanje i proceniti koliko vam je još života preostalo, sve što vam treba su ruka i teniska loptica.

Prema Džošui Dejvidsonu, istraživaču sa Univerziteta u Derbiju, testiranje snage stiska jedan je od najpouzdanijih načina provere opšteg zdravstvenog stanja. On kaže da lopticu stisnete čvrsto i držite koliko možete, a najčešće ljudi izdrže između 15 i 30 sekundi. "Sve što vam treba je bilo koji predmet koji možete uhvatiti i deformisati bez izazivanja bola ili nelagode. Jednostavno ga stiskajte što je duže moguće pre nego što vam stisak popusti", objasnio je.

Šta snaga stiska govori o zdravlju?

Iako dužina života ne zavisi isključivo od snage stiska, ovaj test je pokazatelj vaše ukupne mišićno-koštane snage. Može ukazati na to vežba li osoba dovoljno ili vodi pretežno sedelački način života, što je česta pojava u savremenom svetu. Praćenjem snage stiska možete na vreme uočiti bilo kakvo slabljenje, a promene mogu biti znak rastuće krhkosti ili drugih zdravstvenih komplikacija kojih u početku možda niste svesni.

Naučnici su u studiji na 140.000 odraslih osoba otkrili da je snaga stiska bolji pokazatelj rizika od prerane smrti od drugih zdravstvenih faktora, poput krvnog pritiska. Druga istraživanja pokazala su da su ljudi koji su doživeli stotu godinu imali 2.5 puta veću šansu da se nalaze u gornjoj trećini po snazi stiska za svoju starosnu grupu. Budući da je slabiji stisak povezan s većim rizikom od prerane smrti i kardiovaskularnih bolesti, jačanje stiska svakako je preporučljivo.

Video: