Mnogi ljudi nesvesno podnose pritisak jer se suptilna manipulacija često prikazuje kao briga ili otvorenost. Ako posle razgovora sa određenom osobom stalno osećate krivicu, to nije umišljanje. Velika je verovatnoća da ste izloženi prikrivenom psihološkom pritisku koji postepeno narušava vaše samopouzdanje i unutrašnji mir.

Kako u razgovoru uočiti toksične namere

Tiha manipulacija se najčešće otkriva kroz osećaj emocionalne iscrpljenosti i sumnju u sopstvenu percepciju nakon naizgled obične komunikacije. Manipulativne osobe koriste određene načine izražavanja kako bi odgovornost prebacile na vas. Na taj način zadržavaju kontrolu, dok se vi trudite da opravdate njihovo neprimereno ponašanje.

Tri rečenice koje koriste ljudi sa lošim namerama

Praksa pokazuje da se nezdravi odnosi često zasnivaju na nekoliko ponavljajućih fraza. Ako ih prepoznate u razgovoru, to može biti jasan znak da je vreme da se udaljite.

Prva rečenica

"Samo sam se šalio, previše si osetljiva".

Ovo je tipičan primer gaslightinga. Osoba vas najpre uvredi, a zatim odgovornost za tu uvredu prebacuje na vašu reakciju. Na taj način umanjuje vaša osećanja i pokušava da vas prikaže kao emocionalno nestabilnu.

Druga rečenica

"Da me zaista voliš, uradila bi to".

Ovde je reč o otvorenoj emocionalnoj uceni. Ljubav i lojalnost postaju sredstvo pritiska. Ovakva poruka briše vaše lične granice i gura vas u ponašanje koje nije u skladu sa vašom voljom.

Treća rečenica

"Žao mi je što misliš da sam pogrešio".

Ovo nije pravo izvinjenje. Krivica se prebacuje na vašu interpretaciju situacije, a ne na konkretan postupak. Iskustvo pokazuje da manipulatori izbegavaju da priznaju sopstvene greške i umesto toga dovode u pitanje vaš doživljaj onoga što se dogodilo.

Kako se zaštititi od skrivene kontrole

Najefikasnija zaštita je jasno postavljanje granica. Kada prepoznate ovakve obrasce ponašanja, prestanite da se objašnjavate i pravdate. Smireno recite da ne prihvatate takav način komunikacije i po potrebi se udaljite iz situacije. Vaš unutrašnji mir je vredan i niste obavezni da nosite teret tuđih projekcija.

Video: