Sreća nije trajno stanje niti osobina, već svakodnevna praksa koja nas usmerava ka pozitivnijem pogledu na sebe i svet oko nas.
Iako mnogi priželjkuju da se probude sa osmehom i osećajem zahvalnosti, nova istraživanja pokazuju da je sreća emocija poput ljutnje ili tuge – dolazi i prolazi u zavisnosti od trenutnih okolnosti. Zato je važnije težiti ispunjenju i zadovoljstvu u životu nego stalnoj sreći.
Shutterstock
Psihološkinja dr Kortni Voren izdvojila je tri svakodnevne navike koje mogu doprineti osećaju zadovoljstva i učiniti trenutke sreće češćim.
Evo šta predlaže:
Negujte zahvalnost
Shutterstock/Evgeny Atamanenko
„Što više primećujete dobre stvari koje već imate u životu, to ćete se bolje osećati prema sebi i svetu oko sebe. Namerno cenite ono što imate i volite“, savetuje dr Voren za YourTango.
Preusmerite svoj način razmišljanja
Shutterstock
Lako je zapasti u razmišljanje o onome što ne ide kako treba i postati opsednut time. Dr Voren kaže: „Umesto toga, usmerite svoje misli na ono što volite u svom životu i što možete promeniti. Prestanite se fokusirati na ono što vam nedostaje ili što ne možete promeniti.“
Izgradite i negujte pozitivne odnose
Svima su nam potrebni ljudi s kojima osećamo bliskost i povezanost.
Shutterstock
„Što više vremena provodite sa osobama koje volite, cenite i uživate u njihovom društvu, to ćete se bolje osećati“, ističe dr Voren.
Zato je neophodno ulagati u zdrave i kvalitetne odnose koje imamo u svom životu.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
