Britani Mekrisal je devojka koja živi u Sidneju i koja je supela da sa 82 kilograma "padne" na 62 kg i to za devet meseci.
Ona kaže da je tokom ovih meseci jela zdravu hranu bogatu hranljivim materijama, te da je redovno vežbala. Trud se isplatio i ona je uspela da smrša neverovatnih 20 kilograma, dok je sve to podelila na TikToku i tako postala velika inspiracija mnogima.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Njen plan ishrane je jednostavan, a hrana koju jede je veoma ukusna.
Doručak
Britani kaže da doručkuje jaja, slaninu i šunku. Ako želi sladak obrok ona spremi ovsene pahuljice sa bananom ili neki proteinski smuti.
Ručak
Salata je sastavni deo ručka, a kao dodatak tu je piletina, riba uz pirinač.
Večera
Britani tvrdi da večeru nikad ne preskače, ali ovaj obrok je često neka krem čorbica ili supa, a ponekad sebe časti i sa testeninom ili šniclom.
Užina
Proteinske kuglice, sveže voće i jogurt su nešto što uvek nosi sa sobom u torbi za slučaj da ogladni.
-Izgubila sam 20 kg i jela sam ukusnu hranu svaki dan -, rekla je,
Pored zdrave ishrane, trenirala je pet dana u nedelji po sat vremena i šetala 10.000 koraka dnevno.
Britani savetuje da sami napravite plan ishrane kojeg ćete se držati, kao i plan vežbanja.
-Mali koraci vode do velikih rezultata. Ako želite da promenite svoje telo zauvek, onda morate da promenite svoj životni stil -, zaključila je ona.
