Ako svakodnevno pijete kafu čim ustanete i pre nego što nešto prezalogajite, trebalo bi što pre da prestanete to da radite. Kofein će vam možda pomoći da se razbudite, ali može izazvati probleme sa varenjem, ali i druge tegobe.
Istraživanja National Library of medicine su pokazala da kafa može stimulisati proizvodnju želudačne kiseline, pa može dovesti do iritacije stomaka, problema sa varenjem, sindroma iritabilnog creva.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Takođe, ispijanje kafe pre jela izaziva žgaravicu, mučninu, pogoršava simptome refluksa kiseline i može dovesti do razvoja čira. Neki ljudi doživljavaju žgaravicu ili loše varenje dok piju kafu zbog njihove osetljivosti na kofein.
Još jedan uobičajeni argument je da ispijanje kafe na prazan stomak može povećati nivo hormona stresa kortizola. Kortizol proizvode nadbubrežne žlezde i pomaže u regulisanju metabolizma, krvnog pritiska i nivoa šećera u krvi. Međutim, njegov povećan nivo može biti štetan po zdravlje.
Nivo kortizola dostiže vrhunac nakon buđenja, pada tokom dana i ponovo dostiže vrhunac u ranim fazama sna. Kafa stimuliše proizvodnju kortizola, zbog čega neki ljudi tvrde da ispijanje kafe ujutru, kada je nivo kortizola visok, može biti opasno. Međutim, prema istraživačima, ljudi koji redovno piju kafu doživljavaju mali rast ili ga uopšte nemaju.
Pošto je nivo kortizola najviši ujutru, piti kafu da biste se razbudili je besmisleno. Kafa će imati mnogo bolje dejstvo kada nivo kortizola počne da opada, nekoliko sati nakon ustajanja iz kreveta.
Većina stručnjaka preporučuje da ne prekoračujete dnevnu dozu konzumiranja kofeina, koji se takođe nalazi u čaju. Preporuka je da ograničite konzumiranje kofeina na oko 400 mg dnevno, odnosno oko 4 do 5 šoljica kafe i da izbegavate ispijanje kafe pre spavanja.
Trudnice ili dojilje treba da minimiziraju količinu kofeina koji se konzumira na 1 do 2 šoljice dnevno ili da je ne piju uopšte. Takođe se preporučuje konzumiranje kuvanje ili espreso kafe umesto instant kafe.
BONUS VIDEO
Užasna prevara: Lažni sveštenik pokrao Nišlijama zlato dok su očajnički tražili spas za unuka!
Požar u Kladovu lokalizovan! Vatrogasci sprečili katastrofu i sačuvali desetine domova!
Tramp uoči susreta s Putinom: Danas hitan virtuelni sastanak sa Zelenskim i liderima EU!
Pedijatar dr Saša Milićević upozorava: Misteriozni virus kosi decu po Srbiji, završavaju i na infuziji!
Ruška Jakić ima svoj brend! Čuvena voditeljka oduševila fanove, otkrila šta im je pripremila: Našminkaj se lutko (FOTO)
U Srbiji alarmantno: U poslednja 24 sata lokalizovano više od 180 požara - Evo gde je najkritičnije
Crveni alarm u Srbiji! Temperature do 38 stepeni, opasnost po ljude, životinje i imovinu!

KTM čvrsto drži pravac: Orange Blood zajednica sve jača

Ekspo 2025 u Osaki već premašio 18 miliona karata – troškovi pokriveni, a još nije kraj

PRVA DUGOROČNA PROGNOZA STRUČNjAKA: Evo kada će pasti sneg u Srbiji i kakva zima čeka Evropu
Sutra počinje Gospojinski post: Traje najkraće, ali je najstroži - ova pravila ne smete prekršiti
Blagojević sa štoperskim problemima u Škotskoj: Otpisani smo, ali ništa nije gotovo

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

Mali ambasadori dijaspore zakoračili u svet budućnosti – Ekspo 2027 Plejgraund

Veleobrt: Zelenski izdao naređenje vladi, odustaje od svega?! Ovo može da znači samo jedno
