Kardiolozi ne samo da imaju duboko razumevanje srca, već i aktivno primenjuju ključne navike kako bi očuvali svoje srce u vrhunskom stanju.
Umesto samo davanja saveta, ovi doktori žive kroz svoje preporuke.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Aktivnost u pokretu: Umesto da idu u teretanu ili trče, kardiolozi poput Dr. Marka Ajzenberga i Dr. Najs Goldberga preferiraju šetnju kao deo svoje svakodnevne rutine. Brza šetnja je njihov izbor, održava ih aktivnim i priprema srce za izazove, prenosi n1info.rs.
Biranje zdravih masti: Izbegavanje zasićenih masti ključno je za zdravlje srca. Ovi doktori pažljivo biraju svoju ishranu, izbegavajući hranu poput slanine i maslaca, a fokus stavljaju na zdravije alternative.
San kao terapija: Adekvatan san je od vitalnog značaja za dobro zdravlje, naročito za srce. Sa sedam do osam sati sna svake noći, ovi kardiolozi osiguravaju da njihova srca odmaraju i oporavljaju se, što pomaže u kontroli krvnog pritiska i telesne težine.
Upravljanje stresom: Za suočavanje sa stresom svakodnevnog života, ovi doktori koriste različite strategije, uključujući fizičku aktivnost i relaksaciju u prirodi. Svakodnevno oslobađanje stresa ključno je za zaštitu srca od negativnih uticaja.
Mediterranska ishrana: Dr. Goldberg i Dr. Ajzenberg praktikuju mediteransku ishranu bogatu voćem, povrćem i maslinovim uljem. Njihova ishrana je obogaćena hranljivim sastojcima uz minimalnu upotrebu šećera, što ne samo da podržava zdravlje srca već doprinosi i ukupnom zdravlju i blagostanju.
Ove navike ne samo da pomažu u očuvanju srčanog zdravlja kod kardiologa, već su i primer kako svako može integrirati zdrave životne navike radi očuvanja sopstvenog zdravlja srca.
