Doručak je prvi oblik energetskog unosa na početku dana, nakon duge noći. Neki ljudi vole doručkovati u prvih nekoliko sati nakon ustajanja, dok drugi radije čekaju kasnije tokom dana kada im se poveća apetit. Ipak, redovni doručak jedna je od važnijih stavki kada liniju želite dovesti do savršenstva. A osim toga, još je važnije kako ćete kombinovati namirnice.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
Ističe da doručak mora sadržavati sve glavne nutrijente.
'Belančevine unosimo u obliku jaja, mlečnih proizvoda, nemasnih, visokokvalitetnih suhomesnatih proizvoda. Od ugljenih hidrata najbolji su hleb ili dvopek - ali treba znati da mnoge može da naduje hleb od integralnog brašna ili peciva s raznim semenkama, da imaju više kalorija i više hemije jer su obično napravljene da duže zadrže sježinu', objašnjava nutricionista Branka Mirović.
Takođe objašnjava da treba da vodimo računa i koje mlečne proizvode unosimo u naš organizam, pa savetuje da pojedemo malo uz doručak i sveže povrće.
Bonus video:
Na ponos Srbiji: EXPO 2027 Beograd podržao Beogradski maraton u trci za čovečanstvo
"NE ZASLUŽUJE DA GA MRZE": Britanac otkrio detalje povratka najboljeg na svetu (FOTO)
SVEČANOM CEREMONIJOM OTVOREN EKSPO 2025 ,,Svetska izložba je mesto susreta, napretka i inovacije“
Otvorila dušu nakon Sašine smrti! Popovićeva ćerka prvi put o svom dečku
SRPSKI PAVILJON ZABLISTAO U OSAKI! Maskote Ekspa 2027. predstavljene u Japanu, imena biraju naši građani (FOTO)
Svi muškarci u kući bili bi nebitni pored Janjuša: Aneli Ahmić žestoko ponizila Luku, bivšeg digla u nebesa!
Neodoljiva ponuda! Pun pansion po ceni Polupansiona – uz samo 299€ akontacije na ovom letovalištu! Uz uskršnju akciju -10% popusta!
TENZIJE NA RELACIJI BRISEL-BUDIPMEŠTA: EU oduzima pravo glasa Mađarskoj zbog Ukrajine?
"NjIMA SE ODJEDNOM OTVORILO MNOGO TOGA... " Miroslav Tanjga pred Novi Pazar - Vojvodina
U SUSRET EKSPU Pre Beograda na svetskoj izložbi predsatvalja se Osaka, paviljoni za prve goste se otvaraju u nedelju
PESKOV UPOZORAVA PRED NOVU POSETU VITKOFA MOSKVI: Mnogo lažnih vesti se objavljuje - ne verujte
Najpopularnija banja u Srbiji krcata za Uskrs
Zemlja vatre i nara na obali Kaspijskog jezera stiže na EXPO 2027 Beograd
VAŽAN TRENUTAK NA BEOGRADSKOJ BERZI Danas je ostvaren istorijski iskorak za srpsko tržište kapitala
ISPROBAJ NAJBOLJI LIVE Igraj pametno i svakog dana pokupi bonus za klađenje uživo!
