Doručak je prvi oblik energetskog unosa na početku dana, nakon duge noći. Neki ljudi vole doručkovati u prvih nekoliko sati nakon ustajanja, dok drugi radije čekaju kasnije tokom dana kada im se poveća apetit. Ipak, redovni doručak jedna je od važnijih stavki kada liniju želite dovesti do savršenstva. A osim toga, još je važnije kako ćete kombinovati namirnice.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
Ističe da doručak mora sadržavati sve glavne nutrijente.
'Belančevine unosimo u obliku jaja, mlečnih proizvoda, nemasnih, visokokvalitetnih suhomesnatih proizvoda. Od ugljenih hidrata najbolji su hleb ili dvopek - ali treba znati da mnoge može da naduje hleb od integralnog brašna ili peciva s raznim semenkama, da imaju više kalorija i više hemije jer su obično napravljene da duže zadrže sježinu', objašnjava nutricionista Branka Mirović.
Takođe objašnjava da treba da vodimo računa i koje mlečne proizvode unosimo u naš organizam, pa savetuje da pojedemo malo uz doručak i sveže povrće.
Bonus video:
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
NOVI REKORD CENE ZLATA: Centralne banke povećavaju rezerve
POMOĆ U MENOPAUZI NA BILJNOJ BAZI
'NVO SU PROTIV MENE KAO I PROTIV TRAMPA' Predsednik Vučić u razgovoru sa Trampom Juniorom: Sve što se desilo u SAD dešava se i u Srbiji
LAGANO DOLAZI: Tip predlog za "sigurica tiket" sa četiri realne kvote
Goran Karadžić: Hladna glava, vrelo srce – sutra je kraj obojenoj revoluciji!
Teča monstrum: Banjalučanin osumnjičen za 44 obljube devojčice
Prirodni eliksir za detoks organizma! Sok od šargarepe čisti masnoće u telu, a evo kako se pravilno pije
USPEŠNO ODRŽANA AML KONFERENCIJA U ORGANIZACIJI UDRUŽENjA AGOS I ADMIRALBET
EU PRODUŽILA SANKCIJE RUSIJI: Nekoliko uklonjeno s liste na zahtev Mađarske
SUTRA 29 STEPENI U OVOM DELU SRBIJE! Najnovija prognoza RHMZ: Pretoplo, ali uz pljuskove i olujni vetar, a onda temperatura DRASTIČNO PADA
"Kad idem na groblje nosim zvučnik i štikle": Ana Nikolić šokirala izjavom, ovako ide na grob pokojnog oca
Priznali poraz! Iz Zapadne Evrope pozvali Zelenskog da podnese ostavku, traže hitnu akciju: Spasi svoj narod, dok nije kasno...
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
SuPer rasprodaja u PerSu! Popusti do 50% sve do isteka zaliha!
