Doručak je prvi oblik energetskog unosa na početku dana, nakon duge noći. Neki ljudi vole doručkovati u prvih nekoliko sati nakon ustajanja, dok drugi radije čekaju kasnije tokom dana kada im se poveća apetit. Ipak, redovni doručak jedna je od važnijih stavki kada liniju želite dovesti do savršenstva. A osim toga, još je važnije kako ćete kombinovati namirnice.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Ističe da doručak mora sadržavati sve glavne nutrijente.
'Belančevine unosimo u obliku jaja, mlečnih proizvoda, nemasnih, visokokvalitetnih suhomesnatih proizvoda. Od ugljenih hidrata najbolji su hleb ili dvopek - ali treba znati da mnoge može da naduje hleb od integralnog brašna ili peciva s raznim semenkama, da imaju više kalorija i više hemije jer su obično napravljene da duže zadrže sježinu', objašnjava nutricionista Branka Mirović.
Takođe objašnjava da treba da vodimo računa i koje mlečne proizvode unosimo u naš organizam, pa savetuje da pojedemo malo uz doručak i sveže povrće.
Bonus video:
Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
BREND AMBASADORI EXPA BIĆE NAJVEĆA DOMAĆA I SVETSKA IMENA Promocija na najbolji mogući način!
"Izgleda kao tetka od 40 godina": Osuli paljbu po maloletnoj ćerki Kim Kardašijan zbog njenog izgleda
eUprava za sve: Pokrenut projekat za digitalni napredak lokalnih samouprava
ASTRO UDAR U NAREDNA 72 SATA Škorpije na ivici sloma, Rakovi u suzama, Bikovi ne znaju gde udaraju…
Svakog leta izgorite na suncu i odmor vam presedne? Pronašli smo 3 proizvoda koja štite, garantuju bronzani ten i na popustu su!
PRIRODA, MIR I OSVEŽENJE NA DOHVAT RUKE: Najlepša kupališta u Srbiji za savršen dan
Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar
Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
"U SLUČAJU INTERVENCIJE, NAUČIĆEMO AGRESORE PAMETI": Zamenik šefa diplomatije Irana odlučno odgovorio na moguć napad vojske SAD
BREND AMBASADORI EXPA BIĆE NAJVEĆA DOMAĆA I SVETSKA IMENA Promocija na najbolji mogući način!
NOVI VELIKI IZAZOV Košarkašice Srbije danas protiv Litvanije
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
ZA LjUBITELjE ODBOJKE: Tiket sastavljen od mečeva iz Lige nacija
"BORBA PROTIV KORUPCIJE U SRBIJI JE U PUNOM JEKU" Mali: To je naš prioritet, nema mesta polemici
