Lija Mankuso (35), fotografkinja iz Skotsdejla u američkoj Arizoni izgubila je 90 kilograma za dve godine jer se zdravije hranila i više kretala. Takođe je shvatila da su njeno fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje međusobno povezani, piše Business Insider.
Lija se ceo život borila sa svojom težinom. Otkrila je da je mršavljenje bilo edukativno na mnogo načina. Ona je zapravo naučila koliko su fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje isprepleteni.
Takođe je shvatila da njen pređašnji život nije bio nimalo lak.
"Mislila sam da je moj život lak i zato sam htela da tako i ostane. Pomislila sam da ne bi trebalo da se odreknem ovakvog lagodnog i udobnog života. Ali to je bilo daleko od istine", rekla je Lija.
Za razliku od mnogih ljudi koji redovno idu od jedne dijete do druge, Lija nije bila na takvom striktnom režimu ishrane pre nego što je odlućila da smrša na zdrav način. Međutim, isprobala je nekoliko programa, no vratila je težinu.
Lija je smršala 90 kg za dve godine nakon što je počela više da se kreće i manje da jede brzu hranu, a više domaća jela. Podelila je dve najvažnije lekcije koje je naučila kad je smršala.
1. Gubitak težine dao joj je "potpunija iskustva"
Lija je godinama mislila da je sedelački način života sa puno brze hrane laka opcija. To je bilo sve što je znala i to je bila njena zona komfora.
"Ranije sam mislila da mi je život lakši, zato sam nastavila sa nezdravim obrascima koje sam sama sebi stvorila", rekla je.
Lija je sada shvatila da je dosta toga u životu propuštala, jer ju je debljina sputavala. Izbegavala je određene restorane, nije htela da ide na "voz smrti" u zabavnom parku i izbegavala je da leti jer sedišta u avionu nisu bila dovoljno velika.
"Život mi je sada mnogo bolji, ali to nije zato što sam bliže standardu lepote. To je zato što sam se posvetila stvarima koje su istinski važne: nove prilike, više energije, izdržljivosti, snage, radosti, samopouzdanja i života", otrkila je Lija.
2. Mentalno i telesno zdravlje su međusobno povezani
Lija pre nije razmišljala o tome da su svi aspekti zdravlja povezani.
"Dugo sam zanemarivala svoje fizičko zdravlje i sama sebi se pravdala da to nije ništa strašno jer sam se barem brinula o svom mentalnom i emocionalnom zdravlju", ispričala je.
Lija je otkrila da je razvijanjem zdravijeg načina života takođe poboljšala svoje mentalno i emocionalno zdravlje.
Bonus video:
