Nije svejedno koji probiotik pijemo: Dr Stanišić otkriva zdraviju i jeftiniju zamenu

Izvor: Slobodanka Ćorić Vesti 17.06.2024 20:15 0

Danas se prodaju različiti probiotici koji sadrže bakterije čija korisnost nije dokazana. Oni mogu poboljšati crevnu floru, ali to poboljšanje obično bude prolazno

Svetlana Stanišić

Printscreen/Youtube

Ishrana tokom leta često se razlikuje od one zimi. Visoke temperature ponekad mogu da umanje naš apetit ili nas navedu da posegnemo za lakšim obrocima. Često nosimo hranu sa sobom kada idemo na plažu ili bazen.

Ako ne obratimo dovoljno pažnje, ta hrana može dovesti do problema sa stomakom... Na primer, pokvarena hrana može izazvati stomačni virus ili trovanje, što može pokvariti odmor zbog bolova, povraćanja, dijareje ili povišene temperature. Zbog toga neki ljudi samoinicijativno uzimaju probiotike. Koliko je to zapravo korisno ili štetno, objasnila je doktorka fizičke hemije Svetlana Stanišić gostujući na Prvoj televiziji.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

"Kada je reč o probioticima, danas postoji mnogo različitih preparata, a neki od njih su prilično skupi. Važno je da ljudi obrate pažnju da probiotik sadrži što više različitih sojeva - laktobacila i bifidobakterija. Problem je što u našim crevima već živi mnogo bakterija, otprilike kilogram do kilogram i po, koje su zapravo dobre bakterije. Međutim, danas se prodaju različiti probiotici koji sadrže bakterije čija korisnost nije dokazana. Oni mogu poboljšati crevnu floru, ali to poboljšanje obično bude prolazno", objasnila je doktorka detaljno, ističući i jeftinije alternative.

Ako se ipak odlučite za probiotike, doktorka savetuje da se oni najbolje uzimaju uz mlečne proizvode kao što su jogurt, kefir i kiselo mleko. Takođe, jeftina alternativa su i biljna vlakna poput salate, voća i povrća, koja hrane zdrave bakterije u crevima. Zbog toga osobe koje praktikuju KETO dijetu često unose nedovoljno vlakana, što prema rečima doktorke nije zdravo.

Stoga, doktorka je takođe savetovala roditelje da upozore decu da ne gutaju vodu iz bazena jer može biti puna štetnih bakterija. U razvoju zdrave crevne flore ključnu ulogu igraju zdrava ishrana, redovna fizička aktivnost i izbegavanje stresnih situacija.

img
09. 07. 2025 13:25

Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom

img
09. 07. 2025 21:45

Blokaderskom nasilju nema kraja: Zahtevaju da se nasilnici iz Užica oslobode, pojedinci izvodili perfomans

img
09. 07. 2025 21:53

UKIDAJU SE DVE TROLEJBUSKE LINIJE: Zbog radova dolazi do promene režima rada prevoza

img
16. 06. 2025 08:16

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

img
09. 07. 2025 21:35

MMA borac slomio vilicu: "Ovo je je**no užasno" VIDEO

img
03. 07. 2025 09:21

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

img
09. 07. 2025 14:00

DIGITALNA ČAROLIJA Pogledajte kako su EXPO maskote zasijale kroz najnoviji AI trend (VIDEO)

img
09. 07. 2025 21:47

Najveći poraz Donalda Trampa

img
09. 07. 2025 21:47

Dve teške nesreće na samo nekoliko kilometara: Haos na srpskim putevima

img
09. 07. 2025 21:46

​Kristijan Golubović pronašao mrtvu bebu: Mislio da je lutka, pa je poneo kući

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
07. 07. 2025 08:15

OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!

img
08. 07. 2025 14:48

Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!

img
09. 07. 2025 21:40

Otkrivena tajna grupa u Italiji: Planirali lov na strance – devetoro pod istragom!

img
03. 07. 2025 09:24

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

img
09. 07. 2025 22:00

Na današnji dan, 10. jul

Komentari (0)