Izdato upozorenje: Popularne suplemente ne treba uzimati na svoju ruku, obavezno se obratite lekaru

Poznato je da suplementi služe da nadoknade nedostatak određenih hranljivih materija i tako poboljšaju naše zdravlje, ali ono što nije toliko poznato jeste da ih ne treba uzimati bez preporuke stručnjaka.

Klinički konsultant Havi Ngo-Hamilton kaže da mnogi ljudi misle da suplementi ne mogu da naškode samo zato što potiču iz prirodnih izvora i što su lako dostupni u slobodnoj prodaji. Ona upozorava da mnogi dijetetski suplementi mogu izazvati oštećenje bubrega.

Shutterstock

,,Najbolja stvar koju možete da uradite da biste izbegli neprijatne ili čak opasne interakcije sa lekovima je da pitate svog lekara ili farmaceuta pre nego što uzmete bilo kakve suplemente", kaže on.

Međutim, ona napominje da postoji nekoliko suplemenata koji se obično povezuju sa problemima bubrega, a poznavanje onih koji će najverovatnije izazvati štetu može vam pomoći da izbegnete ozbiljne zdravstvene probleme.

Kurkuma

Kurkuma se često koristi zbog svojih antiinflamatornih svojstava. Međutim, trebalo bi da izbegavate uzimanje velikih doza kurkume ako imate istoriju problema sa bubrezima, uključujući kamen u bubregu. Kurkuma sadrži oksalat, koji se vezuje za minerale i može povećati rizik od kamena u bubregu.

Vitamin C

Takođe je važno izbegavati velike doze vitamina C. Iako je dnevna preporučena količina 75 mg za žene i 90 mg za muškarce, prema Klinici Mejo, mnogi ljudi dodaju doze od 1.000 mg, što je znatno iznad dnevnih potreba. Višak vitamina C se izlučuje kao oksalat, koji može da formira kamenje u bubregu, a visoka, toksična doza vitamina C može izazvati hiperoksaluriju i komplikacije kao što je akutna povreda bubrega.

Vitamin D

Uzimanje vitamina D može negativno uticati na bubrege. Suplementi vitamina D mogu da stupe u interakciju sa fosfatima koji sadrže aluminijum, koji se često koriste kod pacijenata sa hroničnom bolešću bubrega za snižavanje nivoa fosfata u krvi. Zbog toga vitamin D može dovesti do štetnih nivoa aluminijuma kod ljudi sa hroničnom bolešću bubrega.

Kalcijum

Takođe se preporučuje izbegavanje visokih doza kalcijuma, posebno ako ga uzimate sa vitaminom C. To je zato što se kalcijum izlučuje urinom, a većina kamena u bubregu je sastavljena od kalcijuma i oksalata. Međutim, uzimanje magnezijuma i vitamina B6 može pomoći da se neutrališu efekti suplemenata kalcijuma, ali morate biti pod nadzorom lekara.

Kalijum

Dodaci kalijuma su dostupni u slobodnoj prodaji, ali ne bi trebalo da ih uzimate svakodnevno osim ako vam to ne prepiše vaš lekar. Hiperkalemija izaziva mučninu, povraćanje, grčeve mišića, slabost i umor. Teška hiperkalemija može izazvati probleme sa srčanim ritmom, pa čak i smrt, prenosi She Finds. 

 

 

Bonus video: